тв кв упоминание селфхарма?

Срочно, помогите, я не могу контролировать свое тело. Щас мне нужно учить одну вещь по школе и я просто не могу, я начинаю все кидать, бить пт столу, уже даже начала руку держать чтоб не бить что-то. Даже случайно на маму накричала (честно, я не могла это контролировать...), и сейча у меня сильное желание порезать себя (я не занимаюсь селфхармом, если что)
Как это контрить, пожалуйста. Уже хочу себе руки связать, чтоб эдакого не натворить.

🌟🌟 #Срочный_тейк :: @UrgentlyTakesBot 🦷