Сегодня я впервые пробежала 10 км.
Без остановок, без перерывов на шаг, с начала и до конца ровно 10 км с постоянной скоростью.

Немного предыстории: в прошлом году я обновила часы, и они взялись готовить меня в марафону (это 42 км, на минутку). Если конкретнее - внутри оказалась программа из 10 уровней (на каждом уровне 13-15 пробежек, в конце - тест на уровень), и конечно - слабоумие и отвага челленджи наше все, поэтому я решила, что надо участвовать🙈

Год назад я не могла пробежать дольше 10 минут без перерыва на шаг. Мой пульс доходил до 166.
Сегодня бежала больше часа и закрыла 4-ый уровень из 10, а пульс даже в самом конце держался ниже 150. Вот думаю, что на будущий год надо попробовать вписаться в какой-нибудь городской марафон и пробежать десяточку уже на свежем воздухе😉

Вывод из вышесказанного только один: практика и постоянство дают результат.
А еще - постоянство дается особенно хорошо, когда ты ни с кем себя не сравниваешь и соревнуешься только с собой (и то просто по фану)🤗