Какого прогресса можно достичь за 4 месяца тренировок?

Мы сравнили результаты наших атлетов на дистанции 10 км на примере двух стартов с плоской трассой:

27 апреля «Скоростная десятка»
-> 133 дня (4 месяца и 11 дней) ->
7 сентября «Пушкин-Петербург»

Кондратьев Антон 36:46 -> 36:14
Ибрагимов Андрей 36:02 -> 34:45
Попов Всеволод 33:24 -> 32:35

Секрет прогресса прост:
1. Грамотно разработанный индивидуальный план и его коррекция тренером.
2. Разноплановые тренировки, обязательное офп и качественное восстановление.
3. Трудолюбие – без этого пункты выше не имеют значения.
4. Поддержка команды ❤️🤘