Круговая тренировка на ноги

1. Комбинированные выпрыгивания
3 х 15-20 раз

2. Подъёмы на носках активные
3 х 15-20 раз на каждую ногу

3. Болгарские выпады
3 х 10-12 раз на каждую ногу

4. Подъёмы на оной ноге из положения сидя
3 х 10-15 раз на каждую ногу

5. Зашагиваниия на тумбу
3 х 10-15 раз на каждую ногу

6. Наклоны с отведением задней ноги (можно выполнять с дополнительным весом)
3 х 10-15 раз на каждую ногу

7. Подъёмы на носках с дополнительным весом
3 х 10-15 раз на каждую ногу

Весь необходимый инвентарь для тренировки есть в нашем домике Unity, забронировать слот на тренировку можно через бот @UnityHouse_bot