Как тренироваться за неделю до забега?

Тем, кто участвует в соревнованиях каждые выходные, важно корректировать нагрузку, никаких существенных изменений в плане не происходит, только смотрим на состояние спортсмена. Стараемся сохранить тот уровень подготовки, который есть.

Тем, кто готовится к важному старту, советуем за неделю до забега:
— снизить интенсивность тренировок
— включить в план отрезки в соревновательном темпе в умеренном количестве
— следить за самочувствием и максимально заботиться о здоровье, чтобы не перегрузиться и сохранить силы перед ответственным мероприятием