Понедельник в нашем клубе обычно день отдыха, выдыхаем после соревновательных выходных и настраиваемся на рабочую неделю 💪🏻

Делимся с вами расписанием, с которым нашим атлетам удается прогрессировать качественно и без перегруза

Понедельник: обычно день отдыха, кто-то добавляет легкую нагрузку (вел, плавание или легкая пробежка)

Вторник: работа
Это могут быть короткие и длинные интервалы, забегания в мост, темповый бег, фартлек

Среда: кросс и офп

Четверг: легкая пробежка

Пятница: работа

Суббота: кросс и офп

Воскресенье: длительный бег

У каждого спортсмена есть индивидуальный план тренировок, заранее прописанный тренером в приложении. Это позволяет нам тренироваться вместе с учетом уровня каждого атлета🤝