3 упражнения для сильных ног

1️⃣ - Выпрыгивания из полуприседа с покачиванием
3х25 раз
2️⃣ - Прыжки на стопах с чередованием высоко/низко
3х25+25 раз
3️⃣ - Выпрыгивания из положения выпада назад на каждую ногу
3х15+15 раз