Примерно раз в три недели мы собираемся вместе, чтобы побегать в Яхтенный мост. Имитируем бег в гору.
Вот что он тренирует:

1. Силу ног: Увеличенная нагрузка на мышцы бедер, ягодиц и икр.
2. Мощность: Развивает способность взрывного усилия.
3. Сердечно-сосудистую систему: Увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает выносливость.
4. Дыхательную систему: Укрепляет легкие и улучшает потребление кислорода.
5. Ментальную устойчивость: Требует больше усилий и настойчивости.
6. Технику бега: Улучшает подъем коленей и работу рук.