Спринт 🤝 Длинные дистанции

Может показаться, что к подготовке к привычным нам дистанциям на шоссе (5км, 10км, полумарафон, марафон) нам нужны исключительно интервалы с около соревновательной скоростью, чтобы прогрессировать. Так часто мы пренебрегаем ускорениями с около максимальными усилиями для дополнительной отработки ритма, техники бега, рекрутировании мышечных волокон и срыву адаптации к нагрузке.

В видео Николай Ляликов поделился тремя способами, когда включение в тренировочный процесс коротких ускорений от 60м до 200м будут полезны в подготовке к любой дистанции.