Как и обещали, делимся тренировками нашего челленджа «UNITY месяц на Пределе" 💪

Каждую неделю мы будем выкладывать новый комплекс: 5 упражнений, 3 круга, 15 минут в день

Начинаем первую неделю, и мы знаем, вы готовы рвать и метать!

Для вас 5 упражнений, которые выполняются по системе 40/20 (40 секунд работаем/20 отдыхаем), чтобы укрепить мышцы кора и ног и закалить вашу волю!

1) Боковая планка с отведением ноги ( вверх+центр)
2) Планка «пила»
3) Перекрестная складка
4)Пловец
5) Подъем на носках в полуприседе

☝️Не забываем Делаем 3 серии по 5 упражнений.
Отдых между сериями 2мин!

Фиксируйте свои подвиги на видео и делитесь ими в нашем чате и в соцсетях с упоминанием @unity_runclub.
Покажите всем, на что вы способны!

Вперед, к новым победам! 🔥