Сезон пошёл, старты один за другим, до марафона «Белые ночи» остаётся полтора месяца! Как правильно подойти к марафону в Питере, отвечает главный тренер бегового клуба @unity_run Иван Панфёров.

⚡️Подходите к выполнению плана с головой: следите за организмом и его откликом на тренировки.

⚡️Старайтесь делать тренировки вечером, чтобы немного адаптировать организм к позднему старту.

⚡️За полтора месяца до старта марафона «Белые ночи» рекомендую чуть больше времени уделить ОФП. Качалочка — наше всё.

⚡️Помните про восстановление: качественный сон, правильное сбалансированное питание, массаж.

⚡️Присоединяйтесь к длительным пробежкам с Die Hard, чтобы стать ещё сильнее.

Если вам зайдёт формат, и у этой публикации будет много лайков, то мы добавим в магазин слоты на марафон «Белые ночи». Обещаем. Как и качественную подготовку вместе с Ваней Панфёровым.

#diehardrunning