Два часа на природе в неделю — залог здоровья

Ритм большого города. Работа, встречи, дела... Легко забыть о простом: организму нужен регулярный контакт с природой.
Масштабное исследование с участием почти 20 000 человек, опубликованное в Scientific Reports, выявило четкую закономерность: всего 120 минут на природе в неделю значительно улучшают здоровье и самочувствие. Если человек проводил на природе меньше двух часов в неделю — скажем, час или полтора — это практически никак не отражалось на его самочувствии и общем состоянии здоровья. Но как только время на природе превышало 2 часа в неделю, картина менялась: люди начинали чувствовать себя заметно лучше, оценивали свое здоровье и уровень качества жизни выше.

То есть разница между теми, кто проводит 2+ часа на природе, и теми, кто вообще туда не выходит, примерно такая же, как между людьми, которые регулярно занимаются спортом, и теми, кто ведет сидячий образ жизни.

Особенно повезло тем, у кого есть возможность бывать на природе прямо у дома. В этом случае можно позавидовать жителям клубного дома Springs, который строится в окружении Филевского парка.

Выйти на утреннюю пробежку, неспешно прогуляться по аллеям после работы, устроить пикник на траве — все это не просто приятно, но и помогает восстановиться и вернуться к делам с новой энергией.