Сразу прошу прощения за звук, развлекали себя музыкой во время подъема по серпантину.
Три разных подхода по питанию на длинной тренировке. Не руководство к действию, а то как может повести себя организм в условиях одной и той же тренировки. Было много переменных, но вывод один. Чтобы доехать эффективно- надо закрывать потребности организма в энергии сиюминутно. Гели и специальный спортпит это не панацея, а просто удобный формат употребления. Можно и обойтись продуктами из обычного магазина.