ЮНИЛАБ

Можно ли измерить молодость с помощью анализов?

Одного показателя, который определяет «биологический возраст», не существует. Но лабораторное обследование может помочь заметить изменения, влияющие на энергию, настроение, состояние кожи и волос, менструальный цикл, обмен веществ и долгосрочные риски для здоровья.

🤩Комплекс «Курс на молодость. Комплекс для женщин» объединяет исследования, позволяющие оценить сразу несколько важных направлений.

❗️Важно: отклонение от референсного интервала не всегда означает заболевание и не является поводом самостоятельно начинать приём гормонов, железа, витамина D или других добавок.

📌Результаты комплекса рекомендуется обсудить с врачом.
Специалист учтёт возраст, жалобы, цикл, питание, образ жизни и лекарства, а затем поможет определить, какие изменения действительно требуют внимания.

Подробности о составе комплекса и правилах подготовки — на unilab.su

🎄Код исследования №6111 для г.Иркутск, Иркутской области, г.Улан-Удэ и г.Чита

🎄Код исследования №6094 для остальных городов.

🎄Наш онлайн-чат https://t.me/Unilab_cc_bot

Осенний волосопад: падают листья — и волосы 🍁

Осенью у многих начинается странное соревнование с деревьями: у кого быстрее редеет крона.

На расчёске больше волос, в душе — тоже, на одежде они будто появляются из воздуха. И первая мысль обычно тревожная: «Я что, начинаю лысеть?»

Не обязательно.

У волос тоже есть свой жизненный цикл. Они растут не постоянно: часть активно растёт, часть «отдыхает», а затем выпадает. И у некоторых людей в конце лета и осенью доля волос, переходящих в фазу выпадения, действительно может увеличиваться.

То есть небольшой сезонный «волосопад» существует.

❗️Но есть важный нюанс: выпадение волос всегда немного запаздывает относительно причины.

Сильный стресс, высокая температура, инфекция, операция, резкое похудение, строгая диета или роды могут повлиять на волосяные фолликулы — а заметно выпадать волосы начинают лишь через несколько недель или даже месяцев.

Поэтому иногда причина осеннего волосопада находится… ещё в июне.

🎄Есть и другая частая история — железо.

Гемоглобин при этом может оставаться нормальным, поэтому обычного общего анализа крови иногда недостаточно. Если запасы железа снижены, это может сопровождаться диффузным выпадением волос — особенно при обильных менструациях, ограничительном питании или после беременности.

В таких случаях врач может рекомендовать проверить ферритин вместе с общим анализом крови.

🎄Ещё один возможный участник расследования — щитовидная железа.

При нарушении её функции волосы могут становиться более сухими, ломкими и выпадать интенсивнее. Обычно первым лабораторным ориентиром становится ТТГ.

❗️А вот сдавать десятки анализов «для волос» наугад — не лучшая стратегия.

Иногда выпадение связано не с дефицитами вообще: причиной могут быть наследственная алопеция, заболевания кожи головы, лекарства или перенесённое заболевание.

Поэтому анализы полезнее выбирать не по принципу «чем больше, тем лучше», а исходя из симптомов и истории.

❓Что может насторожить?

Если волосы выпадают очень интенсивно, появилась заметная редкость пробора, очаги без волос, зуд или воспаление кожи головы — это уже повод не ждать окончания «сезона», а обратиться к врачу.

А если кажется, что вместе с листьями этой осенью вы теряете слишком много волос, можно начать с простого: общий анализ крови + ферритин + ТТГ — и дальше разбираться по результатам и симптомам.

Потому что осенью опадать листьям — нормально.

А вот волосам совсем не обязательно следовать их примеру. 🍁

🧠Головная боль, которая отменяет день

12 сентября — Международный день борьбы с мигренью.

Иногда голова болит фоном. Выпил воды, поел, вышел из душного офиса, немного отдохнул — и стало легче.

Мигрень часто выглядит совсем иначе.

Ещё час назад человек строил планы на вечер, а теперь закрывает шторы, убирает телефон экраном вниз и старается не двигаться лишний раз. Свет раздражает. Обычные звуки кажутся слишком громкими. Может тошнить. А подъём по лестнице или быстрая ходьба усиливают боль.

Такой приступ способен длиться от нескольких часов до трёх суток.

❗️Особая осторожность нужна, если нарушения зрения, чувствительности или речи возникли впервые. Даже если описание похоже на мигренозную ауру, первый такой эпизод лучше не диагностировать самостоятельно.

А если голова болит регулярно, приходится всё чаще принимать обезболивающие, отменять встречи, пропускать работу или учёбу — это уже достаточный повод обратиться к врачу, даже если никаких экстренных симптомов нет.

🎄Полезная привычка до консультации — несколько недель вести дневник головной боли.

Записывать дату, длительность приступа, характер боли, сопутствующие симптомы, принятые препараты и их эффект.

В кабинете невролога эти несколько строчек часто оказываются решающими при постановке верного диагноза.

🎃 Тыква: что в ней действительно полезного

10 сентября отмечают День тыквы.

Самое время достать ту самую тыкву, которая после покупки уже вторую неделю украшает кухню, и наконец что-нибудь из неё приготовить.

Тем более что яркая мякоть у неё не только для красоты.

😀Оранжевый цвет дают каротиноиды. Один из них, β-каротин, организм может превращать в витамин А. Он нужен для нормального зрения, работы иммунной системы, роста и обновления тканей.

Есть любопытная особенность: из приготовленных овощей β-каротин может усваиваться лучше, чем из сырых. А немного жира в том же приёме пищи дополнительно помогает его усвоению. Поэтому тыквенный суп со сливками или запечённая тыква с растительным маслом с этой точки зрения вполне удачные сочетания.

😀Калия в тыкве тоже немало. Он участвует в передаче нервных импульсов, сокращении мышц и поддержании нормального водно-солевого баланса. Конечно, получать калий мы должны не из одного продукта: его много в овощах, фруктах, бобовых, картофеле, орехах.

😀С клетчаткой история скромнее. Она в тыкве есть и полезна для работы кишечника, но тыква далеко не рекордсмен по её содержанию. Если задача — увеличить количество пищевых волокон в рационе, одними тыквенными супами её не решить.

Нужны ещё овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и семена.

Кстати, пюре не лишает тыкву клетчатки. После блендера пищевые волокна никуда не исчезают. Другое дело — сок: при его приготовлении часть мякоти обычно удаляют.

Отдельный продукт — тыквенные семечки. По составу они совсем не похожи на мякоть: в них гораздо больше белка и жиров, есть магний, цинк и другие минеральные вещества. Поэтому семечки хорошо дополняют рацион, но и калорийность у них совсем другая.

❤️Тыква не лечит печень, не «выводит токсины» и не укрепляет иммунитет сама по себе. Зато у неё есть вполне реальные достоинства: каротиноиды, калий, пищевые волокна, приятный вкус и десятки способов приготовления.

🎃Можно запечь дольками, добавить в кашу, сделать суп, овощное рагу или пюре. А семечки оставить для салата или перекуса.

🍂И, пожалуй, этого вполне достаточно, чтобы осенью тыква почаще появлялась на столе.

Осенний чек-ап: с чего начать? 🍂

Самая коварная особенность осенней усталости в том, что она очень убедительно притворяется нормой.

😀Темнеет раньше — конечно, хочется спать.
😀Закончился отпуск — конечно, меньше сил.
😀Холодно и дождливо — конечно, ничего не хочется.

Но иногда дело не только в погоде за окном.

Например, гемоглобин ещё может быть нормальным, а запасы железа уже снижены. Организм какое-то время справляется — и в общем анализе крови всё выглядит вполне благополучно.

Поэтому при усталости, снижении работоспособности, выпадении волос или обильных менструациях бывает полезно посмотреть не только гемоглобин, но и ферритин.

А повышенный холестерин вообще обычно никак себя не выдаёт. Не болит, не кружится, не заставляет прилечь после обеда. Именно поэтому липидный профиль имеет смысл проверять не тогда, когда «что-то почувствовал», а профилактически — с учётом возраста и факторов риска.

Есть и ещё один любопытный осенний парадокс. Мы привыкли думать: стало меньше солнца — значит, витамин D уже упал. Но в Северном полушарии уровень 25(ОН)D нередко достигает максимума именно летом–осенью, а затем постепенно снижается в течение зимы. То есть осенний анализ может показать, с каким «запасом» организм входит в самый несолнечный сезон.

🎄Конечно, чек-ап не должен превращаться в соревнование «кто сдаст больше пробирок».

Возраст, жалобы, питание, лекарства, хронические заболевания и семейная история у всех разные — поэтому и идеальный набор исследований будет разным.

Но есть вещи, которые легко годами не замечать просто потому, что они не болят.

🍂Осень — хороший повод не диагностировать у себя «нехватку солнца и мотивации», а посмотреть чуть глубже.

Несколько правильно выбранных анализов могут рассказать об организме больше, чем десяток попыток объяснить своё самочувствие погодой.

Уважаемые клиенты!

С 14 сентября в нашей компании обновляются условия предоставления социальных скидок.

Мы пересмотрели программу, чтобы сохранить поддержку для тех, кто в ней нуждается особенно остро.

Действует фиксированная поддержка на любые лабораторные анализы:

😀Скидка 5% — для пенсионеров и онкологических больных;

😀Скидка 7% — для членов многодетных семей;

😀Скидка 10% — для ветеранов ВОВ и боевых действий, и лиц, приравненных к ним, инвалидов 1 группы, детей-инвалидов и детей войны.

Социальные скидки по-прежнему действуют на все виды лабораторной диагностики без ограничений по суммам.

Подробные условия, список необходимых документов и правила оформления мы собрали в новой статье на нашем сайте.

Переходите по ссылке, чтобы узнать всё подробнее: https://unilab.su/vazhno-i-polezno/diskontnaya-programma/

Берегите себя, а мы позаботимся о Вашем здоровье! 🎄

🫐Почему тёмные ягоды считаются самыми полезными?

Черника, голубика, ежевика, чёрная смородина, арония — у всех них есть одна общая особенность: тёмный сине-фиолетовый цвет. И именно он делает эти ягоды особенно интересными для науки.

Дело не в «супервитаминах» и не в магии цвета.

Тёмные ягоды богаты антоцианами — растительными пигментами из группы полифенолов. Именно они придают ягодам насыщенный оттенок и именно их сейчас активно изучают в контексте здоровья сосудов и обмена веществ.

🎄Что известно на сегодняшний день?

🔬 Антоцианы связаны:

— с противовоспалительными эффектами,

— поддержкой сосудистой функции,

— влиянием на работу эндотелия

— внутреннего слоя сосудов,

— некоторым улучшением кардиометаболических показателей.

Самые убедительные данные пока касаются именно сосудов.

Например, в исследованиях регулярное употребление голубики ассоциировалось с небольшим, но измеримым улучшением сосудистой функции и умеренным снижением диастолического давления.

Важно понимать: это не «натуральная таблетка» от гипертонии и не способ заменить лечение. Эффекты есть, но они умеренные и работают только как часть общего образа жизни — вместе с питанием, физической активностью, сном и контролем факторов риска.

Ещё один интересный момент:
антоцианы работают не совсем так, как многие представляют. Их биодоступность относительно невысока — значительная часть перерабатывается кишечной микробиотой. Поэтому польза ягод может быть связана не только с самими веществами, но и с их влиянием на микробиом.

⚠️И нет — тёмные ягоды не «единственно полезные».

Клубника, малина, крыжовник, вишня и другие ягоды тоже содержат клетчатку, витамины и разные полифенолы.

Самые полезные ягоды — те, которые вы действительно едите регулярно, а не те, что считаются «идеальными» в интернете.

Как включать ягоды в рацион?

— свежими в сезон,

— замороженными вне сезона,

— несколько раз в неделю,

— без необходимости не превращать их в смузи с сиропами и сахаром.

👇Какие тёмные ягоды любите больше всего?

«Туман в голове»: что это и когда пора к врачу 🧠☁️

Это не диагноз, а ощущение, что мозг работает медленнее:

😘трудно сосредоточиться, мысли «плывут»

😘забывчивость и рассеянность

😘сложно переключаться между задачами

😘быстро наступает умственная усталость

Хорошая новость: причина часто обратима ⬇️

Самые частые причины

▫️недосып и плохое качество сна (включая апноэ — остановки дыхания во сне)

▫️стресс, тревога, сниженное настроение

▫️дефицит B12 или проблемы со щитовидной железой

▫️состояние после вирусов (включая COVID-19)

▫️ортостатическая непереносимость (слабость и «плывёт» голова, когда стоите)

🚨Когда тянуть нельзя
Срочно к врачу, если «туман» накрыл внезапно + появилось:

❗️слабость или онемение в руке/ноге, перекос лица, нарушение речи или зрения

❗️резкое нарастание спутанности, сонливости, сильной головной боли

❗️обмороки, выраженная одышка, боль в груди

❗️быстрое ухудшение памяти и бытовых навыков (ошибки в финансах, лекарствах, сложно делать привычные дела)

🎄Что можно сделать уже сегодня

🟢Сон: режим, 7–9 часов, меньше кофеина после обеда. При храпе и дневной сонливости — обсудите обследование сна.

🟢Разгрузка мозга: списки, напоминания, одна задача за раз, короткие перерывы.

🟢Если после инфекции есть сильная утомляемость и ухудшение после нагрузок — попробуйте «пейсинг»: делать меньше, но регулярно, с запланированным отдыхом.

Когда идти к врачу (если держится >2–4 недель или мешает жить)

Обсудите с доктором:

😀ваши лекарства и добавки
😀сон, настроение, уровень стресса
😀анализы: B12, щитовидная железа
😀при пост-COVID — возможное направление на тесты внимания/памяти

🔥Если пост был полезен — ставьте 🎄

#туманвголове #когнитивноездоровье #память #постковид #советыневролога

5 тревожных сигналов, которые подают Вам почки

Почки — тихие труженики нашего организма.

Они фильтруют кровь, выводят токсины, поддерживают баланс жидкости и солей. Но часто проблемы с почками развиваются незаметно, пока не появляются серьёзные симптомы.

Важно вовремя замечать тревожные сигналы.
5 признаков, которые не стоит игнорировать:

❤️Отёки

Особенно на лице, руках или ногах. Если утром вы замечаете, что кольца на пальцах не снимаются, а обувь кажется тесной — это может быть сигналом, что почки не справляются с выведением жидкости.

❤️Изменение цвета или объёма мочи

Темная моча, кровь в моче, пенистая моча или резкое уменьшение/увеличение объёма — повод обратиться к врачу. Даже незначительные изменения могут быть важными.

❤️Боли в пояснице

Постоянные или периодические боли в области поясницы или боков, особенно с одной стороны, могут указывать на проблемы с почками или мочевыводящей системой.

❤️Слабость и быстрая утомляемость

Когда почки плохо фильтруют кровь, в организме накапливаются токсины. Это проявляется общей слабостью, снижением энергии, головокружением.

❤️Повышенное давление

Если артериальное давление растёт без очевидной причины, это может быть связано с нарушением работы почек. Они играют ключевую роль в регулировании давления, и сбои отражаются на сердце и сосудах.

❗️Что делать:
Минимум действий для каждого:

1. Сдать общий анализ мочи — это просто и информативно.

2. Сделать УЗИ почек.

3. Сдать кровь на креатинин и мочевину.

Берегите свои почки: пейте достаточно чистой воды, не злоупотребляйте обезболивающими, соленой пищей, алкоголем и контролируйте давление. Ваше здоровье — в ваших руках!

💡Помните: ваши почки могут не подавать явных сигналов до серьёзных проблем. Регулярные анализы крови и мочи — простой способ проверить их работу.

💧Гипергидроз: когда потливость выходит за рамки нормы

Вы замечали, что потеете гораздо сильнее, чем окружающие, даже в спокойной обстановке? Это может быть гипергидроз — состояние, при котором потовые железы работают «на повышенных оборотах».

🎄Виды гипергидроза

😀Локальный — потливость ограничена определёнными зонами: подмышки, ладони, стопы, лицо.

😀Генерализованный — повышенное потоотделение по всему телу, часто связано с заболеваниями (эндокринные нарушения, инфекции, неврологические расстройства).

🎄Основные причины

😀Наследственность: семейный фактор играет большую роль при локальном гипергидрозе.

😀Гормональные изменения: стресс, беременность, щитовидная железа.

😀Медикаменты: некоторые препараты могут усиливать потливость.

😀Заболевания: диабет, ожирение, инфекции, неврологические патологии.

🎄Как понять, что это гипергидроз

😀Потливость мешает повседневной жизни: одежда часто промокает, мокнут руки, обувь скользит.

😀Потливость возникает даже при нормальной температуре и без физической нагрузки.

😀Состояние вызывает психологический дискомфорт, стеснение и снижает качество жизни.

🎄Методы коррекции

😀Гигиенические меры: хлопковые ткани, антиперспиранты с высокой концентрацией солей алюминия.

😀Медикаментозное лечение: препараты для снижения активности потовых желез (назначает врач).

😀Инъекционные методы: ботулинотерапия — временное блокирование нервных сигналов к потовым железам.

😀Хирургические методы: крайняя мера при тяжелых случаях локального гипергидроза (эндоскопическая симпатэктомия).

💡Гипергидроз — это не только эстетическая проблема. Он влияет на качество жизни, работу, социальное взаимодействие и эмоциональное состояние. Если потливость доставляет дискомфорт, обратитесь к врачу для точного диагноза и подбора безопасного лечения.

Спите прохладно, живите ярко: почему прохладная спальня — это must-have для здоровья и кайфа?

Засыпать в жаре — как пытаться уснуть в обнимку с феном. Тело страдает, мозг бунтует, а глубокий сон сбегает, как кот от пылесоса.

А теперь представьте: вы ложитесь в постель, в комнате свежо, одеяло приятно тяжелеет на теле, и вас мягко затягивает в глубокий, восстанавливающий сон. Не магия — наука.

Вот почему прохладная спальня — залог крепкого сна:

🌙Температура тела падает, когда мы засыпаем. Это физиологический сигнал: пора спать. Если в комнате жарко — телу труднее охладиться. А значит, засыпание затягивается, а качество сна падает.

❄️Идеальная температура для сна — 16–19°C. Да, это прохладно. Но именно в этих условиях вы быстрее засыпаете, спите глубже и реже просыпаетесь ночью.

🧠Во сне мозг "убирает" продукты своей жизнедеятельности. Глубокий сон — это "детокс" мозга. А он наступает быстрее в прохладе.

🌿У прохлады — и антистресс-эффект. Холод активирует парасимпатическую нервную систему, которая помогает расслабиться.

И да, доказательства есть: клинические исследования показывают, что оптимальный температурный режим улучшает не только сон, но и настроение, когнитивные функции и даже чувствительность к инсулину.

Так что:

😘откройте окно,

😘убавьте обогрев,

😘достаньте лёгкое одеяло (или наоборот — тяжёлое, но в холодной комнате),

😘и дайте телу почувствовать то самое «ммм… как хорошо».

Потому что хороший день начинается не с кофе, а с качественного сна!