ВЫГОРАНИЕ

В 2015 я впервые познакомился с unity, в 2017 я нашел первую работу, когда учился на 3 курсе универа, в 2019 присоединился как разработчик в молодую компанию Chillgaming с которой мы делали проект Combat Quest.

Параллельно этот проект стал для меня не только первым игровым проектом в моем портфолио, но и первым проектом на котором я выгорел.

Своими словами выгорание — это дикая апатия к делу, к которому ты еще вчера горел. Это чувство полной опустошенности и желание не иметь ничего общего с делом, которому ты отдал большую часть своей жизни.
Если вы, потратив несколько лет на изучение, практику и работу чувствуете что-то подобное — вы выгорели 😵

Я выгорал дважды. И оба раза сценарий один:
🔹 Усердно работаешь, сохраняя средний уровень производительности. Иногда работаешь чуть больше, иногда чуть меньше.
🔹 В один момент нарушаешь этот баланс.
Может быть босс "дал добро" на переработки, может быть вы по "личным соображениям" (самосаботаж, fake it till you make it и пр.) начали работать больше.
🔹 Переработки становятся частью жизни.
8 часов рабочих превращаются в 9 или 16, а между выходными и рабочими днями размывается граница
И самое страшное, организм подстраивается под уровень нагрузки и прежние ужасные "задержался на работе" становятся рутиной

И вот после нескольких недель супер продуктивности, когда так много удается делать, а таски перемещаются в Done одна за одной появляется он:
🔻СТРАХ. Страх потерять в прежнем уровне продуктивности, подвести команду, проект, жену, собаку, себя самого.

Если пропустить, не осознать момент появления этого страха, то он возьмет верх над чувством усталости, измотанности и вы 100% выгорите. Вопрос 1-3 месяцев.

Последствия:
🔸 Продуктивность постепенно падает до нуля
Финальная стадия — отрицательная продуктивность: ваши задачи уходят другому разработчику.
🔸 Становится абсолютно не важно что будет дальше. Срыв сроков, выговор, увольнение? — Плевать, даже думать об этом сил нет.
🔸 Чувство отвращения к любимому делу на срок от 3 до 9 месяцев.
х2 к сроку восстановления, если нет возможности позволить себе не работать все это время.

В сухом остатке:
🔸 1 месяц продуктивности оборачиваются в до 9 месяцев отходняка.
🔸 Проекту плевать на вас и ваши переработки.
Даже если вам за это заплатили, проект, в глобальной перспективе от вашего самопожертвования только минусы. Либо нового сотрудника искать, либо вас из отпуска ждать + время на восстановление.

Как отходить:
🔹 Принять тот факт, что вы выгорели. Чем быстрее - тем лучше.
🔹 Взять отпуск. Чем дольше - тем лучше.
Если вернуться раньше срока, можно опять впасть в апатию или раш, потому что образ мысли остался тот же.
🔹 Сменить место, уехать куда-нибудь на время, в место где вы чувствуете себя хорошо, но где ничего вам не напоминает о работе.
К бабушке в деревню например 🏠
🔹Отдыхать, гулять и просто ждать.
У меня каждое из выгораний проходило только со временем.
Хакнуть систему у меня не получалось, потому что привыкал к переработкам постепенно, менял образ и ритм жизни тоже постепенно.
В одночасье отказаться от этого и жить как прежде не получится.

Я к чему это: у меня на проекте лид ушел в принудительный отпуск на месяц. Сгорел бедняга 🫡
И как человек эмпатичный, мне грустно от этого 🫠

Хочется, чтобы хоть кто-то, прочитав этот пост, решит лично для себя, что свои выходные/отпуск, он проведет не думая о работе.
Полностью переключившись, удалив с телефона slack и выйдя из всех рабочих акков на телефоне и компе.
Проиграв все время в игры или проведя время с любимыми людьми.

🎄С Новым Годом, берегите себя, отдыхайте качественно 🏕

Пост вбирает лишь мои личные ощущения, эмоции и чувства, которые я испытывал, когда выгорал.
Если вы сталкивались с этим, расскажите свою историю в комментах ❤️‍🔥

#проект_в_разработке@UniArchitect