Умар Кремлев

Почему теплая одежда не защищает от осенних простуд?

«Просто одевайтесь теплее» - фраза, которую слышал каждый, кто жаловался на осеннюю простуду.

Логика понятна:
холод → простуда → тёплая одежда → решение

Но с точки зрения физиологии эта цепочка работает совсем не так прямолинейно.

Само по себе переохлаждение не вызывает ОРВИ.

Контролируемые эксперименты с прямой инокуляцией вируса простуды не показали, что холод сам по себе повышает восприимчивость к заражению, и современная научная позиция отвергает прямую причинно-следственную связь между переохлаждением тела и простудой (R. Eccles, Rhinology, 2002). Но здесь есть важный нюанс: холод ослабляет местную защиту. Вдыхание холодного воздуха охлаждает слизистую носа, а этого охлаждения достаточно, чтобы подавить респираторные защитные механизмы, включая мукоцилиарный клиренс - ту самую систему, которая физически выводит вирусы и бактерии из дыхательных путей - и активность фагоцитов (R. Eccles, Acta Otolaryngologica, 2002). То есть холод не заражает напрямую, но ослабляет первую линию защиты организма, и вирусу, который и так рядом, становится проще закрепиться.

Второй момент, который часто упускают: осенью растёт скученность людей в закрытых помещениях. Скученность контактов исторически рассматривается наукой как одно из основных объяснений сезонного роста ОРВИ, наравне с гипотезой охлаждения (тот же обзор Eccles, 2002). А прямое подтверждение этому даёт исследование в студенческих общежитиях в Китае: более высокая заселённость комнат и низкий уровень вентиляции были связаны с заметным ростом заболеваемости простудой и гриппом, причём эффект прослеживался и зимой, и летом (Yang et al., Science of the Total Environment, 2021). То есть именно повышенная плотность контактов и качество воздуха в помещении, а не только температура за окном, — весомый и самостоятельный фактор роста заболеваемости в этот период.

Поэтому тёплая одежда, безусловно, разумная мера, но далеко не полная защита. Гораздо больше значения имеют комплексные факторы: ◾️качество сна,
◾️уровень витамина D,
◾️регулярное проветривание помещений
◾️и поддержка иммунной системы изнутри, а не только снаружи.

Отправьте этот пост тем, кто искренне верит, что шарф решает всё.

⌛️Спустя несколько месяцев после разрушительного наводнения мы вновь приехали в Республику Дагестан, в город Махачкала.

На этот раз, чтобы узнать, как живут люди сейчас, как справляются семьи пострадавших, которым была оказана поддержка Умаром Назаровичем Кремлёвым и фондом помощи «Русский Крест».

Дома потихоньку восстанавливаются — где-то быстрее, где-то медленнее, но большинство людей до сих пор не оправились от эмоционального потрясения.

Тем не менее, все помогают друг другу и шаг за шагом налаживают быт, а мы продолжаем оставаться рядом и поддерживать!

💙 Мы в MAX

Посетили Восточный экономический форум (ВЭФ)

Выставки регионов очень интересные. Каждый регион России уникален своей историей, традициями и гостеприимными жителями.

Провели ряд важных встреч, на которых обсудили развитие Дальнего Востока и перспективы развития регионов округа.

В этом и заключается уникальность форума: здесь можно встретиться с разными людьми и обсудить конкретные вопросы — развитие спортивных классов, залов и регионов в целом.

Как же прекрасна и необъятна наша матушка-Россия! Каждый край, каждый город — со своей душой, красотой и историей.

Путешествуйте по нашей родной стране и открывайте её удивительные уголки! 🇷🇺

Владивосток — отличное место для проведения крупных событий как всероссийского, так и международного уровня. Мы будем приглашать спортсменов из разных стран и прокладывать путь для развития спорта.

Спорт не имеет границ!

Подписали соглашение о сотрудничестве в сфере развития инвестиционной деятельности и спорта на территории Республики Саха (Якутия) между Правительством Республики Саха (Якутия) и акционерным обществом «Международная инвестиционная группа»🤝

🕯️Трагедия в Беслане 1 сентября 2004 года во время торжественной линейки, группа вооружённых террористов захватила в заложники более 1100 человек: учеников, их родителей, родственников и учителей

Помним сейчас и всегда будем помнить🙏 Молимся за ваши души! Царствие Небесное.

Маленькие ангелы, чьи жизни были оборваны, навсегда в наших сердцах!

В память о детях Беслана🕯️

1 сентября — день, когда особенно остро звучит слово «память».

Мы вспоминаем детей Беслана, погибших в страшной трагедии, и всех, чьи жизни навсегда изменились в те сентябрьские дни.

Невозможно вернуть тем детям их детство. Но мы можем сохранить память о них — говорить о милосердии, поддерживать тех, кому сегодня нужна помощь, и делать всё возможное, чтобы рядом с каждым ребёнком были забота, безопасность и надежда.

Пусть наша память станет делом — делом добра и милосердия.

Светлая память детям Беслана.
Никогда не забудем.

💙 Мы в MAX

Влог рыбалки! Мы в Якутии!!
Делимся с вами прекрасными видами Тайги, островом любви и уловом 🙌🎣

Делюсь красотой нашей матушки России. Вот куда надо ездить💪🏼

История семьи Балкиных. Часть 2 ❤️

Оксана — воспитанница детского дома. Вместе с семьёй она долго строила свой дом, куда они смогли переехать во время пандемии, ещё без отделки.

Но пожар уничтожил практически всё. Предположительно, причиной стала неисправность проводки. Из вещей Оксаны уцелели только часы. Сгорели даже ткани и швейная машинка — её любимое дело.

Несмотря на испытания, семья продолжает жить, работать и мечтать.
Девочки занимаются танцами, спортом и рисованием, папа занимается строительством.

Благодаря поддержке попечителя и наставника фонда «Русский Крест» Умара Назаровича Кремлёва у семьи теперь есть собственный дом в Серпухове. 🏠

💙 Мы в MAX