Если вы просыпаетесь уже уставшими, переключаетесь между задачами чаще, чем моргаете, и к концу дня чувствуете себя не героем продуктивности, а участником гонки на выживание — вы не одиноки. Современная работа, особенно в IT, давно превратилась в марафон без финиша, где даже отдых нужно планировать в календаре.
Валерия Зелёная, старший менеджер по развитию образовательных программ в YADRO и автор Telegram-канала о ментальном здоровье, написала статью о том, почему мы на самом деле устаём и как почувствовать себя лучше.
Из статьи вы узнаете:
▪Сколько часов в день мозг действительно способен работать в фокусе;
▪Почему мы устаём, даже если «ничего особенного не делали»;
▪Как планировать перерывы, чтобы они работали, а не раздражали;
▪Почему многозадачность — это не суперсила, а путь к истощению ресурса.
Читать статью ➡
А вы позволяете себе по-настоящему отдохнуть? Не просто полистать ленту или позалипать между делами, а по-настоящему отключиться от дел — с намерением и вниманием к себе. Расскажите в комментариях.
#инженернаякультура #мышлениеиподходы #идеи
@ultimate_engineer
