⏰ Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование

Новое исследование (более 500 тысяч участников) показало: если спать меньше 6 часов или больше 8, ваш организм стареет быстрее.

🔬 Ученые оценивали биологический возраст по 23 биомаркерам. Оказалось, что "золотая середина" — это 6,5–7,8 часа сна. Всё, что выходит за эти рамки, работает против вас.

Так что миф о том, что «чем больше спишь, тем моложе выглядишь», официально развеян. Отсыпаться за неделю — вредно!

Подпишись на «Южный фреш» в МАХ

@ug_fresh