Правило «спать нужно ровно 8 часов» слишком упрощенное и появилось не из медицинских рекомендаций. Оказывается, оно пошло от лозунга двухсотлетней давности: «8 часов работы, 8 часов отдыха, 8 часов сна».

Исследования доиндустриальных обществ показали: люди тогда на самом деле спали в среднем ~6,4 часа и просыпались сами на рассвете. А современному человеку полезнее всего спать по 6,4–7,8 часов.

@typespace