7 СПОСОБОВ ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ
• Хвали себя и говори себе приятные слова: Слова имеют мощную силу. Напоминай себе о своих достижениях и качествах.
• Разреши себе проживать все чувства: Все эмоции, включая грусть, страх и гнев, естественны и часть человеческого опыта.
• Принимай свои действия без осуждения и оценки: Важно не осуждать себя за прошлые поступки, а извлекать уроки из них.
• Благодари себя: Регулярно практикуй благодарность к себе за свой труд, усилия и самоусовершенствование.
• Помни, что ты имеешь право на любые чувства: Не стесняйся выражать свои чувства, даже если они кажутся тебе неприятными. Эмоции - это естественная часть нашего опыта.
• Относись к себе с заботой: Представь, что ты относишься к себе так же, как к самому дорогому и любимому человеку.
Post #3972
258
- ❤ 5