😴Привычка ложиться спать до полуночи не влияет на качество сна. Согласно последним исследованиям сомнологов, гораздо важнее регулярный режим и достаточная продолжительность сна. И если организм привык засыпать позже, не стоит насильно укладывать себя в 22:00. Главное для хорошего сна – это соблюдать свой график и спать не меньше 7 часов. @tvdno

Просмотр рилсов перед сном вошёл в чат.