#علم_خوان
🩺کدام رژیم غذایی برای لاغری و سلامت بهتر است؛ کتوژنیک یا مدیترانهای؟
⬅️ یک مطالعه جدید و جامع (مرور سیستماتیک و فراتحلیل) به مقایسه مستقیم دو رژیم غذایی بسیار محبوب — رژیم کتوژنیک (با کربوهیدرات بسیار پایین و چربی بالا) و رژیم مدیترانهای (مبتنی بر سبزیجات، میوهها، روغن زیتون و غلات کامل) — از لحاظ تاثیر بر کاهش وزن و شاخصهای سلامت متابولیک در بزرگسالان پرداخته است.
⬅️ نتایج این بررسی نشان میدهد که رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن سریع، کاهش چربی شکمی و بهبود ترکیب بدن در کوتاهمدت گزینه موثرتری است. با این حال، هر دو رژیم غذایی تا حد زیادی اثرات مثبت و مشابهای بر کنترل قند خون، چربیهای خون، فشار خون و کاهش التهاب دارند.
🛜 مشاهده متن کامل خبر
🧬🧠🫁🫀🦷🦿🩻🔬🌡️🩸💉💊
📡 با دانشگاه علوم پزشکی تهران همراه باشید
سایت | تلویزیون دانشگاه | ایتا | بله | اینستاگرام | تلگرام | علم خوان | مدرسه مجازی
Post #9659
446
- ❤ 1