ㅤㅤㅤ⋆˚𖦹｡  tutoryim fm in korea  .ᐟ

ㅤ🤩 : мне уже гораздо лучше. я могу стоять, но мне все еще нельзя слишком сильно нагружать ногу

ㅤйим двинул тьютора, чтобы он сел

ㅤ🤩 : я могу переносить на левую ногу примерно 30% своего веса ..

ㅤ🤩 : ему приходится каждый день делать физиотерапию у себя в комнате. у тебя есть на примете какое-нибудь хорошее упражнение для реабилитации ?

ㅤ🤩 : упражнение ? тебе попроще или посложнее ?

ㅤ🤩 : что-нибудь попроще

ㅤ🤩 : попроще ? *показывает упражнение

ㅤ🤩 : вот здесь нужно напрячь мышцы

ㅤ🤩 : ага, нужно напрягать именно эту мышцу. из-за того, что после операции я не мог ходить, мышца атрофировалась, так что теперь мне нужно ее восстанавливать. я поднимаю ногу и напрягаю мышцу бедра на 7 секунд
ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ