Итоги четырех месяцев работы с нутрициологом — фиаско, сестра!

Мой план на декабрь и январь был глобально «добавить больше спорта» — с этим труба.

Декабрь был рабочим вплоть до 31 числа, а, значит, сидя на попе ровно. В январе спорта тоже не случилось. Зато в январе случились +3 кг от декабря.

Что еще:
✨Ем стабильно 3 раза в день и нет ситуаций «Умираю с голоду», раньше для меня это было нормой
✨ Снова вернулось раздражение, когда думаю о том, что я буду жертвовать рабочими делами и своими проектами, чтобы заняться спортом. — Это отдельная ветка для рассуждения. Я уже была на этом этапе несколько лет назад, когда мои проекты превалировали над всей остальной жизнью. Рада, что заметила этот паттерн, буду работать с ним.
✨Решила, что самое простое решение внедрить спорт — это пойти купить абонемент на то, что давно хотела и вуа-ля у меня два раза в неделю Пилатес на реформере и бассейн. Мой нутрициолог настаивает на зале, но я к нему пока не готова.
✨ Завтра пойду сдавать ферритин, посмотрим, вырос он там или нет.
✨ Я уже полторы недели убираю телефон за час до сна и читаю бумажную книгу. Что могу сказать — засыпаю лучше, тревожные подергивания в сторону «просто посмотреть телефон» пока ещё есть.
✨ Купила умную лампочку, которая включает мне постепенно свет с утра, чтобы было легче просыпаться и помогать кортизола вырабатываться. Мне очень нравится! Действительно стало легче просыпаться. И можно выключить будильник — потому что можно настроить время включения света. Короче отчаянно рекомендую!

Вывод: меня по-прежнему раздражает, когда нет быстрого результата. Мои врачи все ржут и говорят «вы пять лет издевались над телом, а теперь возмущены, что за год не восстановились? У вас просто не было жестких проблем с телом, поэтому вы в неведении, что значит ставить тело на первое место». А я внутри негодую, чего они ржут? 😅

Вчера в беседе с подругой мы час рассуждали о проектах, признании, мире коучинга и развития руководителей. И минут 15 быстренько проговорили про здоровье. В конце Ира мне вернула мою же фразу с одного из наших таких разговоров. Я тогда спросила «Представьте, как бы мы себя чувствовали, если бы уделяли телу и здоровью столько же внимания, сколько мозгу?». Меня тогда этот вопрос поставил саму в тупик.

Не готова сказать, что я преисполнилась и готова сменить фокус с мозга на тело, но потихоньку разворачиваюсь.


#питание #сздох