Несколько дней думаю про то, почему и как мы забиваем на данные себе обещания и принятые решения. Пришла к вам поделиться мыслями и узнать ваше мнение.

Я не говорю сейчас о загаданных в новогоднюю ночь безумных “с понедельника 1 января я перестаю пить алкоголь, есть вредную пищу, залипать в соц. сетях и вместо этого сразу иду на 5 тренировок, ем только брокколи и пр.”.

Меня интересуют маленькие идеи типа:
→ “я приняла решение заменять алкоголь на безалкогольные напитки”,
→ “я решила заниматься спортом хотя бы 10 минут в день”,
→ “я решила писать в блог каждую неделю”,
→ “я буду смотреть по 3 вакансии на HH каждый день”

и прочие небольшие, но значимые жизненные решения. Вот почему мы слетаем с них?

Они маленькие, вполне конкретные, измеримые. Часто за их реализацией стоит понятная значимость для нас: стану лучше себя чувствовать, буду стройнее, здоровее, поменяю работу и окружение и тд.

Да, если это привычка, то её действительно непросто изменить — для этого нужно постараться, создать себе окружение, убрать чипсики из дома и купить коврик в конце концов. Но иногда мы не делаем и этих приготовлений. Короче просто останавливаемся на этапе “я хочу теперь делать так и это для меня значимо потому-то”. Почему?

Я пришла к выводу, что нас останавливает от движения к желаемому образу — отсутствие уважения. Уважения к собственным решениям и выбору.

Мне это представляется так: решение о том, что “важно заниматься спортом каждый день 10 минут” принимает один человек, а потом приходит другой и буллит его, говоря *“Ой, ну что ты выдумала тут. Да кому эти 10 минут в день помогли, это всё чушь. Давай лучше посмотрим на ютубчике новый выпуск про очередного маньяка”.* И этот второй хулиган, явно не уважает решения первого человека (а своё точно уважает). Считает их детским лепетом и несуразностью. Попросту не уважает и поэтому не даёт ничего делать — от зарядки по утрам, до глобальных идей и проектов.

И получается, что мы живём жизнь тоже свою, но с оттенком идей этого хулигана, который в грош не ставит идеи и желания других частей.

Как развить уважение к собственным решениям?
Я думаю, что здесь есть несколько аспектов:

1️⃣ Не бороться с хулиганом, защищая своё “нет я прав”, а просто упрямо делать. Потому что 1) на борьбу уходит много энергии и на действие её уже не остаётся и ещё 2) если человек для себя решил, что вы не правы, то смысла переубеждать его уже нет, он уже всё решил.

2️⃣ Прописать себе последствия (положительные и негативные), которые наступят, если вы начнёте выполнять то, что вам хочется. И правда признать, что вы готовы к ним и принимаете их или найдите себе компенсацию потерь. Потому что за 10-минутной зарядкой по утрам может крыться: раньше ложиться спать → меньше тусить с друзьями → страх стать менее популярным и принятым в текущем окружении (ну и прочие мысли).

3️⃣ Проговаривать себе вслух слова “я уважаю себя и своё решение делать зарядку по утрам [вставьте своё], поэтому иду и делаю” и после идти делать. Попробуйте, я испытала какой-то невероятный поток эмоций, когда впервые вслух проговорила, что я уважаю себя и своё решение.

Что вы думаете по поводу уважения собственных решений? Давайте обсудим.