4. Опишите того человека, кто бы справился с этим страхом и сделал то, что вы хотите, но вам страшно. Какими чертами он обладает? Что знает? Каков этот человек? Опишите не метафоричные “смелый” и “креативный”. Расшифруйте это — что и как он делает? Вам нужно написать образ действия. Пропишите детально этого человека. Дальше, вспомните случаи из вашей жизни, когда вы поступали так как поступает этот человек. Например, вам было страшно, но вы взяли и позвонили в ЖЭК или подошли и спросили дорогу. Не обязательно, чтобы это были какие-то гигантские действия мирового масштаба. На этом этапе важно показать вашему мозгу, что вы так тоже умеете. И дальше, нужно постепенно и регулярно действовать таким образом, как вы описали человека. Через какое-то время вы увидите, что вы уже близки к тому, каким должен быть тот человек, который может сделать то, что вам страшно. И тут, самое время действовать. Не нужно ждать, когда вы на 100% будете этим человеком.

Эти все упражнения клёво делать не в одиночку — с коучем, психологом или просто с друзьями, чтобы “бояться вместе”. Ну и ещё, это просто весело.