Первое, что я сделала и искренне рекомендую делать всем — это составить карту своего пути и вы удивитесь, как она легко превратиться в карту гордости. Я делала это в двух вариантах — майндкарта (где-то в июле 2023) и карта в МИРО (в октябре-ноябре 2023).
МИРО мне зашло больше, чисто по моим предпочтениям работы. Планирую из майндкарты перенести нужную информацию в МИРО.
В майндкарте я выписывала всё, что было по темам:
- моя учеба: институт, курсы, вебинары, семинары, книги,
- заслуги: конкурсы, соревнования, награды, публикации,
- опыт: места работы, клиенты, часы консультаций, преподавания, фасилитации, коучинга
- знания: какими знаниями я владею — то есть знаю теорию, формулы, схемы и пр.
- навыки: что я реально умею делать и могу научить другого делать
- отзывы клиентов
В МИРО была другая логика— там я строила таймлайн от рождения до сегодняшнего дня и вносила значимые для меня события, чтобы понять себя.
- увлечения,
- события,
- работа,
- учёба,
- трансформационная учёба,
- решения,
- выступления и публикации.
*Этот способ по таймлайну взяла на курсе EYES, где я — куратор
Как делать:
1. Встаньте на позицию собственного архивариуса: вам нужно просто зарегистрировать события, решения и всё, что вы бы хотели отследить.
2. Сделайте себе заготовку — проведите линию с вашего детства и немного вперёд в будущее. Я разделила детские и университетские годы промежутками по 5 лет, а после универа уже по году, потому что у меня там резко повысилась интенсивность всего
3. Дальше просто документируйте. Если сходу не всё вспоминается — это ок. Я заполнила где-то за неделю и теперь периодически добавляю инфо.
4. Если по ходу пьесы вспоминаются какие-то мысли / выводы или приходят инсайты — записывайте, с этим потом легко работать самостоятельно, с коучем или терапевтом.
5. Наслаждайтесь от того, какие вы классные ❤️