#33to33

💁🏻‍♀️Есть ли у тебя сложности с вниманием, что тебе тяжелее всего дается по жизни, в работе и бытовом плане?

Есть у меня такой списочек сложностей как в работе, так и в быту.

1. Состояние мозга —— дзен.

У меня очень живой и быстрый мозг. Иногда мне кажется, что он на спидах. Или он как пятилетка с огромным потоком энергии. Бывает, в мой мозг приходят одновременно слишком много мыслей, в эти моменты я не могу говорить. Представьте, что вы стоите на перекрестке, где-нибудь в Шанхае, и перед вами миллион билбордов, бегущих дорожек с информацией, промоутеров, кричащих со всех сторон. И вы пытаетесь разобрать всю эту какофонию на единицы информации. Вот примерно так порой происходит в моей голове. Привычка работать в 100500 чатах где ты «якобы очень нужен прямо сейчас» и FOMO усугубляет это состояние, но я от него избавляюсь.

Мне легко разгонять его до такого состояния: это очень удобно для брейнштормов, креатива и генерации решений. Но не очень удобно для глубоких осмыслений и вдумчивых решений. Поэтому я научилась переключать разные режимы своего мозга. Если я долго в режиме «тектоник-вечеринка», то переключаться в режим «дзен», конечно, сложнее. Из-за этого я не сразу могу настроиться в медитации или во время плавания отключить «мыслемешалку». А плавать с активно работающим мозгом неудобно, он забирает на себя много кислорода 😕.

В плавании у меня есть способ выключать — мне нужно 500 метров наплавать быстро, организм устает и дальше сам отключает мозг. Когда я дома и мне нужно погрузиться в спокойное состояние, я делаю дыхательные практики или вытанцовываю мозг, просто выпускаю энергию.

В обычной жизни, рабочих моментах, я делаю дыхательные практики, рисую, пишу. Успокаиваю мыслемешалку.

2. Следить за тем, что я ем.

Я люблю готовить только завтраки и они для меня правда вкусные. Обеды и ужины — это скорее второстепенная еда. Когда я работаю, я могу увлечься и пропустить момент, когда я проголодалась. Я понимаю, что пора поесть, когда в животе урчит или случается резкий упадок сил. Тут я вспоминаю: «О, когда я ела?» и начинаю срочно искать еду, а её чаще всего надо готовить. И для меня это та ещё задача всё же приготовить вкусную еду, а не слопать какой-то фастфуд.

3. Следить за собственным уровнем усталости и когда проектов уже достаточно.

Мне всё (ну почти всё) интересно и любопытно, хочу участвовать во многом, хочу, как мне когда-то сказали в универе «и рыбку съесть и на хуй сесть». Вообще я отследила цепочку такую: «о, новый интересный проект! Хочу его» -> запускается радость -> появляется много энергии -> на эту энергию приходит новый проект. И так по кругу.

И я на этом коктейле радости и интересных проектов раньше очень легко забывала про спорт, общение с людьми, нормальное питание, сон. Потом шёл упадок энергии, но проектов я уже набрала, поэтому включаем режим «жук-вывожук». А потом апатия и выпадение из мира.

Я уже года два стараюсь держать баланс, чтобы не провисали сферы жизни, потому что, такая уж у меня структура, я люблю свою работу и проекты и готова её делать постоянно.

4. Делать долго и методично рутину и поддерживать жизнедеятельность

Я умею отлично создавать новое из ничего, находить людей, создавать системы и структуры, соединять идеи, образовывать команды, придумывать и перепридумывать процессы. Но не умею методично поддерживать рутину.

Ну то есть когда нужно я, конечно, всё могу сделать. И быть тем самым человеком, кто держит под контролем процессы и менеджерит всё. Но очень устаю от этого. Поэтому всегда стараюсь найти тех, кто умеет это делать лучше меня и любит все такие поддерживающие процессы. А я у них учусь.

Единственная рутина, которая мне дается легко — это рутина командная: отслеживать, как себя чувствуют члены команды, следить за показателями и мемами в чатах, регулярно смотреть за ростом и развитием. Вот это мне по кайфу!