На кого работает привычка?

Пришла поработать на ВДНХ — за это отдельно люблю Москву — 100500 тысяч мест, где можно спокойно посидеть с ноутом, но сейчас не об этом.

Так вот, пришла я в парк, зашла в кофейню и взяла по привычке — кофе и пироженку. При этом пока пила кофе и ела поняла, что пироженка не такая уж вкусная, а кофе мне не очень то и хотелось. Задалась вопросом — а зачем я взяла это всё?

Ответ простой — по привычке. Это просто паттерн — приходить в кофейню, брать кофе и пирожное. Я опять же по привычке всегда готовлю себе два яйца на завтрак, вне зависимости от того, что я ещё ем. В итоге — я уже третий день объедаюсь, потому что к яйцам у меня сейчас ещё идет тарелка овощей и мидии. Сегодня, после завтрака (заметьте после, а не до и не во время), когда я в очередной раз поняла, что объелась, мне пришла в голову гениальная идея — можно же готовить одно яйцо и не мучаться потом тем, что живот похож на шарик! 😅

Я верю, что наша жизнь состоит из привычек, маленьких рутинных действий, о которых мозг даже не задумывается, экономит энергию. И их, нужно периодически пересобирать, чтобы не потерять навык слышать себя.

Поэтому решила, что теперь буду стараться не брать всегда на автомате кофе и что-то ещё к нему, а спрашивать себя — я вообще хочу хоть что-то? Если да, то что — кофе / чай / воды? А я пироженку хочу или это просто, чтобы сделать социально-одобряемый ритуал в кофейне? Действительно ли мне нужно выпить кофе, чтобы настроиться на работу?

Чему и кому эта привычка (это моё не осознаваемое действие) служит?

И если это полезное для меня действие — типа всегда есть овощи на завтрак, то оставляем. А если привычка служит не мне → заменять её на другую. Так «обязательно брать кофе в кофейне» — не всегда служит мне, чаще скорее кофейне)) Поэтому её заменю на задавать себе вопрос, что хочу и после уже принимать решение.

А что у вас по привычкам? Есть те, которые служат не вам?