Вчера на занятии мы группой в человек 15 двигались в темноте, с закрытыми глазами. Тебе мог встретиться столб (их три посреди зала), человек, стена/окно.

Задача была привыкнуть к взаимодействию прикосновениями. И не пугаться, когда кто-то / что-то появлялось на пути.

Схожее упражнение мы делали в Институте коучинга где-то год-полтора назад. Я помню те ощущения: мне было так страшно, хотелось встать и заморозиться или спрятаться в угол, чтобы никто не прикасался. Я плакала тогда так горько. Помню, что в какой-то момент просто стекла посреди зала на пол, мне было одиноко, боязно, буквально трясло. А ещё ко мне прикасались, обнимали (ведь я — рыдала), ко мне протягивали руки ставшие родными люди, с которыми я уже два года проходила огромную трансформацию. И это было ужасно. Небезопасно.Я тактильщик и познаю мир через прикосновения. Так вот, тогда мне хотелось в бункер. Я помню, как была в шоке от того, какое недоверие к миру у меня сформировалось за годы. В подростковой возрасте я не было такого, я считала мир безопасной средой.

Вчера, когда я услышала «А теперь закройте глаза», внутри меня пронеслось «о нет». Вдох, выдох. Я напомнила своей испугавшейся части, что всегда смогу остановиться и просто выйти из зала (и там спокойно порыдать). Закрыла глаза.

Сперва я вздрагивала от прикосновений, но шла медленно и ребята тоже. Это спасало — мы не врезались. Чуть позже, после нескольких рук, плечей, граней столбов проснулось любопытство. Как мне теперь? Что я чувствую и какова концентрация эмоции?
Набор был такой: тревога (10%), любопытство (60%), желание позаботиться (40%), радость (20%).

«Теперь вы можете повзаимодействовать с партнеёром, если захотите. Если нет — идите дальше».
Мы встретились с кем-то (кажется, я знаю с кем). Это был теплый человек, хотелось танцевать. И мы исследовали /танцевали. Аккуратно так, пальцами, ладонями, спиной. Очень трепетное ощущение, будто держишь в ладонях кроху котёнка и гладишь его так, чтобы не навредить.

Какой вывод? Стала ли я больше доверять миру? Думаю да. Но больше, доверять себе, что я себя вытащу из небезопасной ситуации. То самое «я с собой рядом и держу себя за руку» из фразу переросло в ощущение. Рада, что котике возвращается моё любопытство, я скучала по нему.
А ещё классно периодически повторять опыт, чтобы увидеть, как изменилось состояние.

#познакомьсяэтоты