5 способов быть устойчивым, пока мир за окном рушится

1️⃣ Копайте свой огород

В прямом и переносном смысле. Посадите что-то, хоть цветок в горшок. Регулярно поливайте и заботьтесь о нём. Вы увидите результат своих действий. Мозгу важно понимать, то, что он делает — ведёт к чему-то. Очевидная зона влияния — снизит стресс. А работа руками выключит стиральную машинку в голове.

Определите свою реальную зону влияния. Снимите с себя лишнюю ответственность. Вы не можете повлиять на рост цен, но можете повлиять на своё состояние.

2️⃣ Составляйте свою точку Б и своё “как"

Без ясной цели и продвижения к ней, мы теряемся и вязнем в болоте. Нужно строить свою точку “Б”. что вы хотите в своих сферах жизни? Где сейчас нужно ваше внимание?

Как вы хотите идти к своей цели? Помните, что можно варить борщ с удовольствием или ненавистью. Как выбираете вы?

3️⃣Выстраивайте отношения с близкими

Люди — это те, кто держат наш пузырь адекватности. Бережно и твёрдо охраняйте его от тех, кто несёт в него тревогу, ересь и злобу. Пейте чай, обнимайтесь, разговаривайте. Говорите своему мозгу — “не все сошли с ума в этом мире, смотри, вот адекватные и добрые люди. Я с ними”

4️⃣ Живите прямо сейчас, а не ждать будущую жизнь

Мозг любить убегать в “А что если через год будет…” или “А вот несколько лет назад было…”. Такое путешествие во времени только прибавляет тревогу.

Мы властны только над тем, что происходит с нами сейчас, сегодня.
Задача делать маленькие шаги из сегодня к своему желаемому образу будущего. Выбрать период, который действительно поддается контролю и измерять результаты им.

5️⃣ Укрепляйте свои опоры

Сделайте ревизию своих опор. Давно ли вы туда заглядывали? Знаете ли вы их? Уберите те, что вам не помогают и соберите новые. Сейчас очень важно знать, на что вы можете положиться, чтобы дойти до своих целей и желаний.


Если в пункте про опоры ваш мозг выдал “ээээ, что?” или заскрипел, зову вас на воркшоп-исследование “твоя опора”. На нём мы:

1. сделаем ревизию уже существующих опор — это придаст вам уверенности и устойчивости уже сейчас, чтобы смотреть в будущее с интересом вместо страха
2. попрощаемся с теми, которые вам уже не помогают — это добавит вам ясности: вы увидите, за что вы держитесь по инерции, хотя оно мешает вам.
3. сформируем новые опоры. Они добавят вам энергии и ощущения, что с вами всё так и вы готовы браться за новую вершину в своей жизни, идти свой путь.

На воркшопе я не скажу как надо, но помогу найти ваши индивидуальные способы быть устойчивым и двигаться вперёд с учётом всего, что происходит вокруг.

Заполните форму чтобы записаться на воркшоп. И я с вами свяжусь.

🔗Ссылка на форму записи