Что помогает мне не поехать кукухой, когда живешь в полной неопределенности.

Мне тяжело дается жизнь в неопределенности. Это не только отнимает много энергии, но и порождает тревогу. Сложно принимать решения, потому что хочется дождаться ответа. Любой конкретики.
Совет «просто переключись и делай свои дела» не помогает, мой мозг продолжает крутить мысль.

Маленькая предыстория, я подалась на визу в одну прекрасную солнечную страну, хочу пожить в новом климате и атмосфере. Подалась в июне 2025, в августе должен был был ответ. С августа же я нахожусь в статусе «ничего неизвестно». Ответа нет, когда появится — неизвестно, на письма и звонки посольство не отвечает. Сегодня в Москве пришла пешком в посольство, чтобы узнать, как там дела.


В какой-то момент я поняла, что действительно поставила на паузу жизнь, многие проекты и задачи. А я так не хочу. От этого страдает вся моя жизнь.

Вот что сейчас делаю, чтобы остановить круговорот мыслей в голове.

1️⃣ Назначаю себе сроки и управляю тем, чем могу.
Типа — вот жду до лета, дальше видно будет. Пообещала себе этот срок, как тот, после которого начну изучать другие варианты. Моя тревожность не дает мне спокойно сидеть и ждать, фраза «всё придет вовремя» великолепна, но не всегда срабатывает. Поэтому, дедлайны — мое всё 😅

2️⃣ Окучиваю свой огород.
Занимаюсь своим делом, чтобы видеть результат. Максимально фокусируюсь на том, что в моей зоне влияния. Стараюсь делать как стратегические дела, так и те, которые принесут результат в моменте. Это очень поддерживает.

3️⃣ Ною.
Честно ною некоторым друзьям, как я устала, что посольство козлы и вот это все. Чуть чуть помогает спустить пар. Выбираю ныть тем друзьям, кто поддерживает меня в моём выборе и не добавляет своей тревоги и негатива к моему состоянию.

4️⃣ Истерю и грущу в строго отведенное время.
Каждый раз, когда я думаю про визу, меня утаскивает печаль. Поэтому я в базе своей жизни стараюсь не думать о том, что и как с результатами. А в момент, когда размышляю об этом, стараюсь выделить себе полчаса на погрустить. Этот лайфхак со мной уже лет 10.

5️⃣ Регулярно задаю себе вопрос "Для чего мне нужно это время?".
Стараюсь найти что мне точно нужно успеть сделать пока не дали визу и фокусируюсь на этих задачах. Этот вопрос помог мне очень активно походить по врачам 😏.

6️⃣ Второй вопрос, который мне помогает — "Чему я могу научиться в этой ситуации? Если бы я заплатила за тренинг, про что бы он был?".
Этот вопрос всегда помогает мне выйти из позиции жертвы и переключиться на себя, свой рост и начать подмечать, где я уже молодец.

7️⃣ Планирую управляемыми сезонами.
Три месяца — это тот срок, на который я могу более-менее предсказуемо спланировать что будет в жизни и работе. Планы на год ставлю, но не закрепляю их жёстко.