Я периодически захожу в коучинг с запросами, в которых не могу сама разобраться. Когда хочу убрать что-то из своей жизни или прийти куда-то в новое. Мне нравится думать вместе с другими: друзьями, коллегами или знакомыми. Но когда мне нужно особое пространство, чтобы поговорить с разными «я» внутри меня — коучинг идеален.
Собрала для вас то, что я получаю от коучинга как клиент.
1️⃣ Сессия — это пространство для размышления над конкретным запросом. Как поход в зал — в зале основное время направленно на то, чтобы тренироваться. На сессиях у меня получается легче переключаться на конкретный запрос и не отлетать в сторону
2️⃣ Это возможность услышать со стороны что я на самом деле думаю, говорю и какие вопросы себе задаю. Коуч возвращает мои слова зеркалом и я могу где-то увидеть абсурдность, где-то ложь, а где-то классную идею.
3️⃣ Мой очень быстрый мозг и тревожность – это убойное сочетание для разгона всякого в голове) От легкой мысли "надо бы побольше денег" до "я умру под мостом" разгон — 10 секунд. Поэтому вопрос коуча «А это действительно так?» помогает мне остановиться в истеричном потоке и увидеть, где правда, а где я уже себе напридумывала столько, что не хочется даже дышать.
4️⃣ Возможность получить опыт принятия даже самых «безумных» идей. Произнести что-то вслух и увидеть, что человек по ту сторону экрана не развалился, не упади в обморок и не рассмеялся в лицо (а мой тревожный мозг рисовал именно такие картины)
5️⃣ Вопросы. Боже, как я их люблю. После сессий я ухожу как правило с 1-2 вопросами, которые кручу до следующей встречи. И эта жизнь с вопросами между сессиями даёт огромный скачок
Например, на одной сессии я рассказывала о том, что я боюсь уйти с головой в работу, потому что
1) это мой паттерн,
2) я не умею себя слышать и понимать, когда пора остановиться.
И тут коуч меня спросила «А это действительно так или что-то уже не про тебя?».
Я на секунду остановилась и поняла, что на самом деле «я не умею себя слышать» — это уже не про меня. Раньше да, но после трёх лет работы над соединением с собой, я уже хорошо себя слышу. Получается, что я жила в старом представлении о себе. Думала, что операционная система не обновилась. А оказалось, что я просто «пропустила уведомление»😅.
Дальше я ушла с вопросом «А где я еще пропустила уведомление об обновлении»? И стала наблюдать в быту. Были интереснейшие открытия, скажу вам))
Коучинг для меня – отличнейший инструмент для изучения и движения. Люблю его нежно. Очень надеюсь, что у вас тоже есть какой-то любимый работающий инструмент
P.S. Если вам или вашим друзьям сейчас актуален коучинг — напишите мне. Сейчас я готова взять в работу несколько людей 🙏