Учёные из Кембриджского университета пришли к выводу, что чтение снижает стресс, защищает мозг от деменции и улучшает когнитивные функции. При этом неважно, что именно читать — детектив, фэнтези, комикс или любовный роман. Главное — получать удовольствие от процесса.
Что выяснили исследователи?
📚Чтение снижает уровень стресс
Всего 5 минут за книгой уменьшают его уровень на 20 %.
📚Защищает мозг в старости
У тех, кто регулярно читает, риск деменции и болезни Альцгеймера на 33 % ниже.
📚Мозг меняется к лучшему
МРТ показывает: у читающих людей больше объём серого вещества и толще кора мозга в зонах, отвечающих за речь, обучение и самоконтроль.
📚Детям — особенно полезно
Исследование с участием более 10 000 молодых людей показало: те, кто начал читать для удовольствия в детстве, лучше учатся, меньше нервничают, крепче спят и проводят меньше времени у экрана.
📚Совместное чтение сближает
Книжные клубы и семейные вечера с книгой не только развивают эмпатию, но и помогают бороться с одиночеством. Особенно это важно в пожилом возрасте.
“Организму не столь важно, что вы читаете — главное, чтобы это было в радость. Комиксы? Отлично. Роман про вампиров? Супер. Газета за завтраком? Тоже считается”, - говорит врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Подписаться