Как я выгорел, а потом развыгорел: личный лайфхак

Году в 2019 я словил свое первое серьезное выгорание на работе. Депрессия, апатия, тошнота и неуемное желание уволиться. И не просто уволиться, а прям завязать с маркетингом.

Как человек глубоко рациональный, увольняться я конечно не стал. А как человек любящий регулярно саморефлексировать, я вышел с этим вопросом в интернет.

И знаешь, в куче говна я нашел действительно золото. Золото под названием «О чем мечтать» за авторством Барбары Шэр.

С тех пор, как я открыл для себя эту книгу, я рекомендую ее абсолютно всем. И ее надо не просто читать, надо выполнять все задания, которые прописаны автором.

Если вдруг тебе читать лень (зря!), то тезисно книга учит следующему:

1. Задай себе вопрос, почему ты столкнулся с выгоранием? Откуда эти требования к самому себе, которые тебя гнетут? Может эти требования взялись из ожиданий твоих близких? Я, например, проецировал на себя ожидания матери о том, что стану военным. И потому в моменте погрузился в мысли, что маркетинг не для меня.

2. Задай себе вопрос, а чем бы ты еще готов был попробовать заняться? Я на тот момент считал для себя прикольной работу комиком, чтобы выступать со стендапами, а со школьной своей рок-группы мечтал стать музыкантом.

3. Задай себе вопрос, а что бы ты хотел попробовать? Какой новый опыт хотел бы получить? В 19 году я уже торговал на криптобиржах, но фондовый рынок был для меня темным лесом и акция, как термин, была для меня только одна — та, что в Пятёрочке.

4. Все, что ты опишешь во 2 и 3 пункте тебе предстоит попробовать. Нет, не сразу все бросать и идти на новую работу. А так, взглянуть одним глазком.

Что сказать про меня, то я:

- Выступил со своим Stand Up'ом на открытом микрофоне. Готовился недели две, 5 минут попозорился, опыт и удовольствие на всю жизнь. Но понял, что не мое.

- Взял уроки игры на гитаре, научился играть «Пачку сигарет», «Восьмиклассницу», «Лирику», остался крайне горд собой и открыл для себя медитативные свойства струн.

- С головой погрузился в фондовый рынок, шаг за шагом изучая все его особенности. За тот год наверное книг 20 прочел на эту тему. И вот уже какой год торгую акциями, облигациями и деривативами.

Помогло ли это все от выгорания? Однозначно да. С тех пор каждый раз, когда я чувствую, что все идет не так, просто иду и пробую что-то новое.

Не обещаю, что это поможет и тебе. Но обещаю, что новый опыт тебе точно понравится.

Третьяковский