⚡ Браян Джонсон витратив $2 млн/рік на довголіття — і виклав список з 42 порад, де майже все безкоштовне

Технобрат-біохакер Bryan Johnson, який щороку зливає мільйони в протокол омолодження (плазма від сина, 100+ супплементів, MRI кожні три місяці), запостив у X фінальний дистилят усього експерименту. 42 пункти. Здогадайтесь, скільки коштують?

Хайлайти зі списку:
→ "Sleep — найпотужніший наркотик у світі"
→ Лягати в ліжко на 8 годин, в один час, завжди до півночі
→ Не їсти перед сном, "calm foods" на вечерю
→ Без екранів за годину до сну, у спальні холодно
→ Ходити після їжі або робити повітряні присідання
→ Піднімати важке, тягнутись щодня
→ Сонячне світло одразу після пробудження
→ Кави не пити після полудня
→ Алкоголь шкідливий (без "у міру"), не курити нічого
→ Бачити хоча б одного друга на тиждень
→ Уникати пластику де можеш, провітрювати кімнати
→ "Якщо ожиріння — подивись у бік GLP" (єдина пігулка в списку)
→ Бонус: здати кров і подивитись цифри

І останній пункт, який знецінює попередні 41: "Роби менше. Більшість штук не працює."

Тобто фаундер, який вкладає у себе суму трирічного раунду seed-стартапу, у підсумку каже: спи 8 годин, ходи пішки, не бухай. Все. Решта — ескалація заради контенту.

https://www.businessinsider.com/longevity-hacks-bryan-johnson-health-tips-2026-5

📎 Читайте також:
→ Longevity Mirror — оцінка здоров'я по обличчю за 30 секунд
→ Fitera — офлайн-фітнес-трекер з суперсетами
→ Fitbit офіційно мертвий, переходить у Google Health