TRILOGY

IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP — Nice 🇫🇷

Заметка Александра Нефедова:

Главным стартом сезона должна была стать Кона — IRONMAN 140.6🌺, но визу в США мне не дали. А на Ниццу я изначально больших амбиций не строил: рельеф не мой, и я понимал, что весь спуск буду ехать на тормозах - как в итоге и вышло. Такие трассы меня пугают, а после аварии - вдвойне.

Поэтому план был просто наслаждаться каждым моментом этой гонки. Тем более на чемпионате мира все по-другому: и конкуренция, и атмосфера — совсем не как на обычных стартах IRONMAN. Боюсь представить, что происходит на Коне! Но после этой гонки еще сильнее хочется оказаться там и почувствовать все самому.

🏁 481 overall | 87 AG |
⏱️ 4:58:42
🏊 27:37 🚴 2:57:33 🏃 1:26:46

#trilogyresults

Как победить свой календарь: 3 стратегии для любительского атлета

После первого поста мы спросили вас, что чаще всего мешает регулярно тренироваться.

Вот несколько стратегий, которые помогают встроить спорт в реальную жизнь:

1. Микро-дозинг активности (10–15 минут)
Не ждите идеального часа, которого в календаре может не найтись неделями. Короткий комплекс на коврике прямо посреди рабочего дня — это полноценный сеанс психотерапии для тела.

2. Тренировки-«невидимки»
Если календарь перегружен — используйте уже существующее время. Созвон в наушниках во время прогулки. Беговой или вело маршрут вместо привычного транспорта.

3. Жесткий бронь-слот
Относитесь к тренировке как к важной встрече с генеральным директором (где директор — это ваше ментальное здоровье). Если ее нет в календаре — этот слот обязательно займет что-то другое. Запланированная тренировка — это не роскошь, это часть вашей системы.

В триатлоне это особенно важно. Здесь невозможно добиться стабильного прогресса хаотичными усилиями. Именно поэтому работа тренера — это не только написать тренировочный план, это помочь встроить этот план в жизнь спортсмена.

Если вам сложно найти баланс между работой, семьей и тренировками — возможно, вам нужна правильная система.

В Trilogy мы помогаем любителям встроить триатлон в реальную жизнь: с учетом вашего графика, целей и уровня подготовки.

📩 Запишитесь на тренировку +7-929-982-25-59 и найдите свой рабочий ритм в триатлоне.

Главный соперник атлета — это его календарь

Когда мы хотим сделать тренировку, чтобы «переключиться», лучше всего подходят низкоинтенсивные, циклические или осознанные виды нагрузки. Это активности, которые не требуют постоянного контроля техники и помогают мозгу восстановиться.

Физическая активность снижает уровень гормона стресса кортизола и стимулирует выработку эндорфинов, помогая мозгу отдохнуть.

Но для любителя спорт — это не просто тренировка.
Это еще одна жизнь, которую нужно ювелирно встроить между работой, семьей, бытовыми задачами, встречами и сном.

И в какой-то момент главным соперником становится не другой спортсмен, а собственный календарь. Именно поэтому многие любители сталкиваются не с отсутствием мотивации, а с отсутствием системы.

Когда тренировки существуют отдельно от жизни — они начинают конкурировать с ней. А когда встроены правильно — становятся ее частью.

В Trilogy мы строим тренировочный процесс именно вокруг реальной жизни атлета: учитываем график, цели, уровень подготовки и помогаем создать систему, в которой спорт не забирает энергию, а помогает ее сохранять.

❤️ — если актуально

Продолжение — в следующем посте 👇

Как оплачивать велоплатформы из России?💳

После нашего поста про платформы для велостанка получили закономерный вопрос🔝:

а как оплачивать Zwift, ROUVY и другие зарубежные сервисы из России?

Собрали несколько практических вариантов👇

1. Зарубежная банковская карта💳
Самый простой и универсальный способ. Если есть собственная карта иностранного банка или возможность воспользоваться картой родственника/ друга — подписку можно оформить напрямую на сайте платформы.

Главное, чтобы карта поддерживала международные и регулярные платежи — большинство подписок продлеваются автоматически.

2. Оплата через App Store🍎
Если платформа позволяет оформить подписку внутри iOS-приложения, еще один вариант — оплачивать ее через Apple ID.
Например, для абонентов МТС сейчас есть отдельный способ: «Кошелек» МТС, который позволяет оплачивать покупки и подписки в App Store. Его можно добавить в качестве способа оплаты Apple ID. Перед подключением лучше проверить актуальные условия.

Также встречаются подарочные карты App Store, но здесь важно учитывать регион Apple ID — карта должна подходить именно к нему.

3. Gift cards самих платформ🎁
У некоторых сервисов можно купить официальную подарочную карту и активировать подписку с ее помощью (но опять же через зарубежную карту, см.п. 1). Например, такой вариант есть у ROUVY. А вот у Zwift gift cards предназначены для покупок в Zwift Shop и не подходят для оплаты подписки.

4. Начать бесплатно
Если не хочется решать вопрос с зарубежной оплатой, можно начать с MyWhoosh. У TrainerDay есть тариф Free для структурированных тренировок, но с ограничениями. Для расширенных возможностей понадобится Pro.

А если вы уже пользуетесь Zwift, ROUVY или другими платформами из России — расскажите в комментариях, какой способ оплаты работает у вас.
Соберем опыт сообщества 👇

Challenge Samarkand 2026 — P6⚡️

Самый быстрый женский сплит в беге — 1:22:55 (темп 3:47/км) у Екатерины Шабалиной🔥

🚴‍♂️ Не только Zwift: какие платформы можно использовать для тренировок на велостанке?

Zwift знают почти все. Виртуальный мир, групповые заезды, гонки и большое сообщество сделали его одной из самых популярных платформ для тренировок в помещении.

Но сегодня вариантов гораздо больше. Собрали несколько вариантов под разные задачи👇

🏔 ROUVY
Фокус на мультяшные трассы реальных маршрутах: можно тренироваться на трассах со всего мира и погружаться в атмосферу настоящих дорог.

🆓 MyWhoosh
Альтернатива для тех, кто хочет виртуальные тренировки и групповые заезды без обязательной подписки на базовый функционал.

🌍 Kinomap
Платформа с видеомаршрутами, где можно кататься по реальным локациям. Хороший вариант для тех, кому хочется разнообразия и ощущения путешествия.

🗓 TrainingPeaks Virtual
Интересный вариант для спортсменов, которые уже пользуются TrainingPeaks, имеют подписку и хотят выполнять тренировки в виртуальной среде.

📊 TrainerDay
Больше про структурированные тренировки и работу по плану. Подойдет спортсменам, которым важна именно качественная тренировочная сессия без без лишних отвлекающих элементов.

И главный вопрос: Zwift всё ещё вне конкуренции или вы нашли ему достойную замену?

⚡️ На IRONMAN 70.3 Belgrade отличный результат показал Павел Иванов — 3 место в возрастной группе M35–39 🥉

Финишное время — 4:09:27 3 место из 131 участника в категории

📍TRILOGY Cyprus.

⚡️ На Lé-Man Half Distance в Эвиане финишировал также наш атлет Виктор Юдин.
⏱ 7:29:36

Поздравляем!

Продолжаем делиться #trilogyresults

⚡️ Александр Нефедов финишировал на IRONMAN 70.3 World Championship с итоговым временем — 4:58:42

Для Саши это был первый чемпионат мира IRONMAN 70.3⤵️

Гонка была просто супер. Конкуренция сумасшедшая, атмосфера невероятная — я реально наслаждался каждым метром дистанции.

На велосипеде рельеф мне не очень подходил, особенно спуски — после аварии остался страх, поэтому ехал их спокойно и не рисковал. А в остальном всё прошло очень контролируемо: хорошее плавание, хороший бег.

Я невероятно счастлив этому финишу. Эмоции просто космос!

Саша, поздравляем с финишем чемпионата мира! 🔥

А теперь — немного о гонке глазами тренера.

💬 Иван Тутукин:

У Екатерины хочу отметить лучший бег среди женщин. Сейчас у Кати основной фокус идет на заключительном старте сезона на полной дистанции. По Самарканду видно, что акцент нужно сделать сейчас на велоподготовку: именно там пока больше всего уступаем лидерам.

Для Инны это хорошее начало. Дистанция для нее пока достаточно новая, плюс она еще молодая спортсменка и выступает в категории U23 — считаю, что у нее все впереди.

В целом девочки сегодня хорошо поработали и выложились. Результат оцениваю на твердую четверку.

Challenge Samarkand — финиш!🇺🇿

Наши PRO-атлетки Екатерина Шабалина и Инна Сысоева завершили долгожданный старт в Самарканде.

⚡️Екатерина Шабалина — 6 место, 4:08:58

Катя повторила прошлогоднее 6 место, но при этом улучшила итоговое время примерно на 15 минут. И отдельно — лучший бег среди всех женщин PRO: 1:22:55 🔥

⚡️Инна Сысоева — 9 место, 4:18:14

Для Инны это был дебютный международный старт — и сразу попадание в топ-10.

Поздравляем девочек с сильной гонкой! 💜

#trilogyresults

Ссылка на трансляцию старта Challenge Samarkand, в котором примут участие Екатерина Шабалина и Инна Сысоева✔️

🔻 Прямая трансляция

Старт PRO-женщин — в 07:05.

Будьте внимательны, время в Москве на 2:00 часа позади от времени в Самарканде