Триатлон // Просто о Сложном

🎙Новый выпуск уже на Яндекс Музыке.

Поговорим о перфекционизме в тренировках: что говорит наука, какие виды выделяют учёные и почему это напрямую связано с выгоранием и повышенным риском травм.

Разберём какую модель тренировок выбрать любителю с 8-10 часами в неделю, а не 30 как у профессионалов. Плюс низкоинтенсивный тренинг, развитие аэробной базы и почему силовая подготовка важна для каждого триатлета.

Если хотите качественно организовать свой тренировочный процесс, переходите по ссылке и заполняйте анкету:
(наличие свободных мест пока только на беговую подготовку)

Кайф) прекрасное магическое утро! Всем добра и спокойствия)😎

Бодрое утро)! Просыпайтесь ! Бегу в крыло специально сфоткать красивый рассвет )
Должен успеть 😁

Всем привет!) Итак, прошли жаркие выходные, и многие из вас думаю тоже приняли участие в Московском марафоне кто на 10 км, а кто на 42,2 км . Наши IMPULSE-TRI не исключение, а просто красавчики!

Что хочу сказать.. Трасса то была очень непростой, особенно на марафоне. Крайне важно было грамотно разложиться на первых 20 км гонки, и я считаю, что с этим все справились более чем достойно. Плюс погода порадовала: без жары, комфортно для бега.

Все, кто стартовал, поделитесь впечатлениями, как вам в этом году зашла трасса? Ладно, погнали по результатам гонки:
Московский марафон 10 км
🔥Павел Нестеров: 0:43:16
🔥Колесников Василий: 0:45:09 личник!
🔥Ирина Попкова: 0:49:56

"Посмотрела на часы, ура, выбежала из 50. Я очень довольна результатом. На ММ это личник."

🔥Наталья Гладких: 58:32, личник!
"В прошлом Московском марафоне результат был 1:07:46, а через год, то есть сегодня, 58:32. Сняла 9 минут 14 секунд. Была большая цель выбежать из часа, к которой мы пришли, несмотря на все сложности, что подкидывала жизнь."
🔥Инна Малахова: 1:00:34, личник!
"В целом результат отличный, время улучшили, организм тоже сильно проще перенёс нагрузку, и бежалось в целом легко."

🔥Дмитрий Мариневич: 1:10:00
"Это была 4-я десятка в этом году по асфальту, и всё норм. Более того, сегодня очень крутое ощущение усталости, прям приятное."

Дмитрий бежал за компанию с коллегами, не только сам любит бег, но и поддерживает в этом окружающих.

Московский марафон, Марафон 42,2 км
🔥Антон Дашунин: 3:41:12 (класс, 2 недели после железяки. Я время рассчитал близко к результату) на 5 минут ошибся) Но с таким рельефом угадать сложновато было б.)
🔥Попков Даниил: 3:33:41 (а тут рассчитал вообще четко, я рассчитывал, что будет 03:35:00)
🔥Александра Иванова: 4:20:18, дебют!
"Удовольствие получила, так что в позитив. На финише не умирала, сказать что прям страдала тоже не могу, это отлично."

В общем всем стартовавшим хорошего и быстрого восстановления! Не забывайте, что уже пора задумываться о работе в зале, если вы завершили сезон)
p.s (посмотрите на фотки, вот вообще же не устали)), да на них пахать и пахать еще можно))

Не забывайте, что мы ждем вас на беговую подготовку (первый месяц скидка 20%) готовиться к новым рекордам и покорять новые вершины!)

#отчет #команда

Друзья, не могу не поделиться отчётом Антона Дашунина о прошедшей гонке. Во-первых, сама гонка была увлекательной, а во-вторых, если кто-то надумает ехать в Японию, должен знать кое-какие моменты, которыми Антон поделился. Ну и не обошлось без приключений.

Его рассказ я поделил на две части.

Первая: подготовка, логистика к поездке и приключения с велосипедом прямо перед стартом. Ironman в Японии начинается задолго до гонки, и логистика там не прощает ошибок:

один вагончик в час, такси дорогое, второго шанса успеть нет. За день до гонки сломался болт на шатуне, и пришлось объехать полгорода в поисках механика, который согласится помочь. Всё про подготовку, перелёт, регистрацию и день перед стартом.

Вторая: сама гонка.

Мощемер врал весь велоэтап, на 80-м километре накрыл джетлаг ..на беге пульс упал до 147, в желудке гели, впереди горки и марафонская стена из прошлого опыта. А на финише, куда никто себя специально не гнал и ничего не обещал, вдруг наворачиваются слёзы.
Ironman Hokkaido: В результате в возрастной группе я оказался 5-м, в 4 секунды на км от второго места. Первая железка за 10:31:04