Сон дольше 8 часов ускоряет СТАРЕНИЕ — учёные провели исследования и выявили печальную закономерность.

Они проанализировали данные почти 500 тысяч человек и выяснили: быстрее всего организм стареет не только у тех, кто спит меньше 6 часов, но и у тех, кто регулярно спит больше 8.

Исследователи оценили биологический возраст 17 органов по 23 разным биомаркерам. Самые «молодые» показатели оказались у людей, которые спали примерно 6,5–7,8 часа в сутки. Всё, что сильно выше или ниже этого диапазона, было связано с ускоренным старением.

И что теперь не отсыпаться по выходным? 😭