Пользователи соцсетей готовятся к «зимней арке» (winter arc) — главному челленджу саморазвития в году. Тренд уже несколько лет подряд захватывает рекомендации в TikTok и набрал невероятную популярность. Рассказываем, что это такое и принять в нем участие:

〰Слово «арка» отсылается к поп-культуре и аниме: у человека наступает важный этап, когда он уходит в тень от социальной жизни и проходит через тяжелые испытания, чтобы вернуться к «полноценной» жизни в лучшей форме 💪💪

〰Тренд гласит, что «1 октября — это новое 1 января». Его последователи отказываются от идеи начинать жизнь с чистого листа после Нового года, поэтому входят в 90-дневный режим строгой дисциплины, который длится вплоть до конца декабря

〰Что нужно делать во время «зимней арки»: часто ходить на силовые тренировки в спортзал, наладить режим сна с ранними подъемами, ежедневно проходить минимум 10 тысяч шагов, отказаться от алкоголя/никотина, правильно питаться и читать на ночь книги

〰Сначала тренд был популярен среди зумеров, но активно распространяется и на другие возрастные группы. На него обратили внимание даже крупные компании, поэтому выпускают худи, спортивные штаны и подобный стилизованный мерч

〰Эксперты говорят, что челлендж помогает бороться с ростом депрессивного настроения осенью и зимой. «Зимняя арка» позволяет компенсировать это четким и структурированным планом действий 😋

1 октября уже скоро — готовимся к зимней арке.

@trends