Сон больше 8 часов ускоряет старение — учёные. Исследование на 500 тысяч человек показало, что быстрее всех стареют два типа людей:

• Те, кто спит меньше 6 часов
• Те, кто спит больше 8 часов

В ходе исследования оценивали биологический возраст по 17 органов людей по 23 разным биомаркерам. Самым молодым назвали организм тех, кто спит 6,5-7,8 часа в сутки, всё что больше или меньше — хуже для человека.

Отоспаться в выходные не получится.

@trendrunet