Time to HSR (Time to High-Speed Run) — это новая метрика, которая важна для селекционеров.
Она показывает, сколько времени нужно игроку, чтобы перейти от обычного бега к спринту (~25 км/ч и выше). Проще говоря, она измеряет твою взрывную скорость.
То есть чем меньше твой Time to HSR, тем больше твоя взрывная скорость.
Почему это важно?
➡️ Быстрый старт = всегда преимущество – чем меньше твой Time to HSR, тем с большей вероятностью ты обгонишь оппонента на любой дистанции
➡️ Общая физ. подготовка – низкое значение Time to HSR говорит о твоей взрывной силе, которая помимо бега влияет на успех в динамических единоборствах на скорости
Как улучшить метрику?
🟢Делать упражнения на "взрыв"
(П: спринты, плиометрика или другие)
🟢Работать над техникой бега (возможно со специализированным тренером)
📎 Попросить детальную программу у своего клубного или персонального тренера по физподготовке.
Вывод: трудимся в зале, чтобы летать по полю и чаще попадать на радары спортивных директоров 🏋️♂️
___
🥅 в Чат-боте ФНЛ360 есть скидки бутсы, чтобы взрываться еще лучше
⚽️ @теория.фнл360