Привет! Это Алина Нургатина, директор Академии ТренингСпэйс. Сегодня я расскажу историю про свой первый онлайн-тренинг.

2018 год, я — опытный тренер с кучей очных часов, уверенная в себе, с горящими глазами участников и реальными результатами. Но в тот день я впервые почувствовала себя… новичком. Онлайн — это другая планета. Камера вместо зала. Черные квадраты вместо лиц. Тишина в ответ на шутки. И этот жуткий момент, когда в середине тренинга у меня «полетел» интернет. Я мысленно уже попрощалась с карьерой, но участники… дождались. И даже похвалили в конце обучения!

А потом — полный упадок сил. «Больше никогда!» — сказала я себе. Но вместо бегства села разбираться: куда делась моя энергия? Оказалось:
· Обратная связь — её нет, и мозг тратит силы на догадки.
· Технические сбои — фоновый стресс высасывает силы.
· Перегрузка — следить за чатом, камерой, презентацией и ещё улыбаться — это адский микс.

Что спасло? Я научилась управлять энергией: дышать перед сложными моментами (4-4-4), включать «режим друга» (ставила фото реального человека за камеру), делать паузы — даже 10 секунд молчания дают передышку. Сейчас я провожу 99% тренингов онлайн и настолько втянулась, что, чтобы уговорить меня на очный формат, придётся предложить как минимум кофе с круассаном… и, возможно, личного массажиста. Но если бы тогда не разобралась в энергии — сгорела бы на старте. Вывод: онлайн не прощает хаоса в голове. Учитесь управлять энергией — или она будет управлять вами.

В новом уроке «Ведущий в онлайне» я поделилась советами, как справиться со стрессом перед онлайн-тренингом и правильно организовать своё выступление. Поделитесь в комментариях, как прошёл ваш первый онлайн-тренинг?