За секунду до старта я превращался в овощ 🥦

Меня иногда спрашивают, что происходит в голове спортсмена за секунду до старта. О чём он думает? Как себя настраивает? Может, мысленно произносит какую-нибудь мощную мотивирующую речь?

Расскажу, как это было у меня.

В скоростном скалолазании вся работа с головой должна закончиться гораздо раньше стартового сигнала. А в последние секунды желательно вообще перестать думать.

Просто стоишь. Дышишь. Кто-то делает глубокий выдох, кто-то громко себя бодрит. У каждого свои ритуалы.

И вот ты стоишь такой максимально расслабленный, но при этом собранный. В голове абсолютная пустота. Даже мысль о том, что в голове пустота, уже лишняя.

Идеальное состояние - сконцентрированный овощ. 😁

А потом, буквально за доли секунды до сигнала, происходит щелчок.

Мозг включается, тело начинает работать.

Сейчас, когда я сужу «Суперниндзя», очень часто замечаю, как спортсменам мешает неправильный настрой.

Бывает, человек ещё до старта успел несколько раз мысленно упасть, испугаться сложного препятствия и представить, как обидно будет вылететь. А ему ведь ещё даже старт не дали!

Или наоборот, настолько себя завёл, что выходит на полосу без тормозов.

Я и сам через такое проходил.

Поэтому, когда вижу участника, который перед стартом спокойно стоит и будто вообще ничего не соображает, думаю:

«О, коллега. Всё правильно делаешь». 😂

А у вас как с важными моментами? Перед экзаменом, выступлением или сложным разговором начинаете прокручивать в голове все возможные сценарии или умеете вовремя выключить мозг?