Мария Т.

Адаптация — качество сильных и выживающих (не хотелось писать слово «успешных»). Повестка: об адаптации размышляю в контексте эволюции (моя римская империя этого года), о ней говорят на лекциях и тренингах про лидерство для управленцев высшего звена, её же обсуждают матери, когда ведут детей в детский сад.

В нашем случае — переходят в новый сад после 4 месяцев каникул. Как адаптация? Да будто не ходил Платон предыдущие 2 года в сад, а Фёдор 1,5. Снова сопли, снова «нехааааачу в саааааадик» и смешной страх в первый день: новые воспитатели будут некрасивыми.

Вот бы всё, к чему новому приходится адаптироваться, вызывало раздражение только по эстетическим причинам.

А вообще под закат года (почему-то чувствуется некий рубеж и желание подводить итоги), хочется мысли об адаптации выделить в топ тех, которые воспроизводились в Яндекс.музыке в голове. Из раза в раз — придумаем, справимся, адаптируемся. Не привыкнем, а сочиним новые пути.

С этим же пришел новый вид комфорта — по весу подбирать компенсацию стрессу, качественно давать отдохнуть голове и телу. Зарыться в уютную рутину больше не получается. Адаптируемся

В августе случилось посмотреть Москву ночную. Помню её переполненную гуляками и отдыхающими лет 5 назад — в рестораны и кафе было не пробиться, «столики заказывайте заранее», на улицах толпы, жизнь кипела. Теперь же рестопад (думала, что он существует только в тг-каналах как выдуманная проблема) — в заведениях в некогда часы-пик реально пусто. Похоже закономерность «в кризис люди перестают ездить в отпуск, остаются дома и чаще ходят в рестораны» сломалась. Теперь все на доставках?

В ночном заведении ещё смешнее, но это уже моё возрастное — чувство, что на баре наливают школьники, не отпускало. Хотя они лучше знают тексты песен из 2000-х и умеют одновременно танцевать и залипать в телефон. Девчонки красивые, блестящие, очаровательные в своей юности.

Итоги: прекрасным способом сбросить стресс по-прежнему остаётся орание знакомых и незнакомых песен и хаотичные свободные движения под музыку.

Несколько месяцев до как раз ругала себя за то что зажалась (поймала неприятное физическое состояние неотпускающего напряжения) и разучилась расслаблять тело и голос. Взяла себя в руки и начала работать над этим (честно, раздражает, что нельзя просто лечь и расслабиться). Коврик с иголочками — бести. Песни и танцы на кухне с детьми — тоже супер, потому что ты до поры до времени волен выбирать плейлист и прививать детям вкус 😏

🔴 Как вовлекать иностранных студентов в жизнь российских вузов?

В конце августа в Национальном центре «Россия» состоялась экспертная сессия Минобрнауки России «Формирование системных подходов к работе с иностранными обучающимися в сфере молодежной политики российских вузов».

Одним из участников встречи стала Мария Токарева, руководитель проекта 706/3, аналитик лаборатории «Интеллект'Лаб» платформы «Неравнодушный человек».

В своем выступлении Мария представила результаты исследований об участии иностранных студентов в молодежной политике российских вузов. Участники обсудили, с какими сложностями сталкиваются иностранные обучающиеся, какие барьеры мешают им активнее включаться в университетскую жизнь и какие форматы взаимодействия могут быть эффективными.

➡️ Отдельное внимание уделили практическим решениям: как выстраивать работу с иностранными студентами на уровне вузов, как объединять усилия подразделений, отвечающих за молодежную политику и международное сотрудничество, и какие подходы уже можно использовать в университетах.

День знаний — праздник не только первоклашек или учителей, давайте праздновать все. Кто эти знания производит, кто хранит и сохраняет, кто передаёт, развивает, приумножает. Знания — инструмент нашего выживания, адаптации и развития, как на историю не посмотри.

Хотя есть статистическое противоречие: чем больше знаешь (имеется ввиду высшее образование), тем меньше рожаешь. А может это ошибка интерпретации и многодетные семьи знают о жизни больше, чем образованные.

В любом случае сегодня иду учиться, потому что снова студентка✨

Родственники 🦍

Дети стали задавать вопрос, почему они спят днём, а взрослые нет. На ходу придумала объяснение — в голове череп, в черепе мозг, внутри мозга бегают нейроны. Так вот нейроны могут разгоняться так быстро, что начинают стукаться об стенки, от чего может заболеть голова. Чтобы успокоить нейроны, надо лечь, не дёргаться, тогда они замедлятся, отдохнут и перестанут нас стукать.

Проговорила это сыну и удивилась, что на деле всё так и есть, почти ничего не придумала. Потреблять много информации и впечатлений = уставать. Вместо отдыха продолжать перенапрягать голову короткими дофаминовыми впечатлениями = приближаться к парасимпатике не первого уровня.

И правда, времени на рефлексию и обработку полученной информации мы, взрослые, оставляем себе критически мало. Чаще в качестве отдыха выбираем залипание в рилсы. По себе чувствую, заглушать собственные мысли — это привычка. На кухне, в ванной, перед сном — везде слушаю чужих в телефоне, а не себя.

Этим летом у меня очередная попытка вернуть в рутину здоровый сон, засыпание без подкастов на фоне, созерцание, дневниковые записи, спорт, молитва, хорошее кино. В общем практики, которые стимулируют мыслить свои мысли, а не только потреблять чужие.

Всем доброго и светлого в головах. И поменьше больно стукающихся нейронов 🙏🏻

Настрой на август — упорно поработать, чтобы сентябрь не пришлось обзывать декабрём.

Самое ужасное, что можно сделать с текстом — это его не написать. Мне не нравится создавать тексты, которые кто-то будет читать, оценивать и сравнивать с другими. Сразу в голове возникает ощущение, что существует идеальный образец, и мне необходимо ему соответствовать, хотя его и в помине может не существовать. Ищешь кем-то придуманную формулу, структуру, взвываешь над белым листом. Хотя стоит просто расслабиться и начать бить по клавишам.

С фотографиями бывает ещё более ужасная вещь — съездить на море с мужем без детей и не выложить ни одной. Хихикаю, что так проявляется взрослость и колбасная деловитость.

День рождения @katerinabaz
Фото @pnv_sv