🥗 Тулякам назвали три продукта для рациона подростка осенью

➡️ Медики советуют обратить внимание на тыкву, рыбу и квашеную капусту.

➡️ Тыква содержит бета-каротин, витамины и клетчатку, которые помогают поддерживать зрение, иммунитет и пищеварение.

➡️ Рыба является источником омега-3 жирных кислот, важных для работы мозга, памяти и концентрации.

➡️ Квашеная капуста содержит пробиотики и помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Учитывать при этом нужно индивидуальные особенности и возможные аллергии.

Если телега не едет, видео смотри здесь. Переходи по ссылке и подписывайся!