Правила "on_ТЕРРАтлон":

1. 21 день / 3 недели = 2 100 упражнений по желанию.
То есть, вы выбираете над чем работать в дне или неделе. Любые группы мышц, любыми сериями. Главное держаться курса и сделать за 21 день 2 100 упражнений.

2. Конвертация:
• Планка (на локтях) 3 мин. = 50 упр.
• Бег 2 км. = 100 упр.
• Велосипед 10 км. = 100 упр.
• Игра в футбол, волейбол, баскетбол, теннис, падл, тренировка по боксу, танцы... (1 час) = 200 упр.
• Прыгалки - 50 прыжков = 10 упр.
…постоянно добавляем ваши виды спорта

3. Клуб "СТОпэ"
2 100 приседаний за тур (3 тура подряд) и вы в клубе 😁
- члены клуба получают пожизненных дисконт на всё 5%
- памятные таблички из дерева
- упоминание на сайте в разделе клуба

4. Отчёт
Скриншот или таймлапс в эту тему (копируй форму из примера).

🎁 Подарки (туры можно собирать не подряд):

- один тур - бейсболка
- два тура - футболка
- три тура и более - 3 000 р. на депозит для оплаты чего угодно от terra nostra

⭐️ члены Клуба "СТОпэ" (3 тура подряд по 2 100 приседаний) - вечный 5% дисконт на что угодно от terra nostra

Владимир Карпов этим рулит!