👁️ Дёргается глаз? «Дайте таблетку!»

Знакомо?
Веко дёргается, раздражает, мешает работать и спать. Кажется, что сейчас нужна какая-то волшебная таблетка 💊

Но важное:
универсального лекарства «от дёргающегося глаза» не существует.
Лечение зависит от причины. Чаще всего это — состояние, которое проходит само, если убрать раздражители.

Почему глаз может дёргаться? 🤔

1️⃣ Стресс, тревога, нервное напряжение
2️⃣ Недосып и переутомление
3️⃣ Много кофеина, алкоголь, курение
4️⃣ Сухость глаз: компьютер, линзы, сухой воздух
5️⃣ Дефицит магния, калия или витаминов группы B

Что можно сделать самостоятельно ✅

1. Выспаться — 7–9 часов, желательно несколько дней подряд 😴
2. Сократить кофеин — кофе, крепкий чай, энергетики ☕🚫
3. Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотреть 20 секунд на объект в 6 метрах 👀
4. Увлажнять глаза каплями с гиалуроновой кислотой, если есть сухость 💧
5. Делать тёплые или прохладные компрессы на закрытые глаза по 5–10 минут 🧖
6. Легко массажировать веки подушечками пальцев по кругу 💆
7. Снижать стресс — прогулки, дыхательные упражнения, медитация 🌿

8. Проверить питание — орехи, зелень, бананы, бобовые 🥜🥬🍌( содержат магний)

1. Из лекарственного:
• Ново-Пассит табл или сироп
• Тенотен табл
• Валериана таблетки , настойка
• Пустырник таблетки , настойка
• Глицин табл
• Персен табл
• Афабазол табл
• И конечно же МАГНИЙ
О приеме подробно расскажу в следующем посте 👇

Когда не тянуть и идти к врачу 🚨
👉 Подергивание длится больше 1–2 недель или усиливается
👉 Дёргается не только веко, но и угол рта, щека, половина лица
👉 Глаз закрывается непроизвольно
👉 Есть слабость, онемение, двоение в глазах, опущение века
👉 Началось после травмы головы или приёма лекарств
👉 Мешает видеть, спать или работать

К какому врачу? 👩‍⚕️

• Невролог — если подозрение на тик, гемифациальный спазм, блефароспазм
• Офтальмолог — если причина в сухости, воспалении, линзах
• Терапевт — для анализов: магний, калий, гормоны щитовидной железы