Бегать

в -13°C прикольно. Как летом, только холоднее. Но бегал я с утра не потому, что -13°C, а потому что бегаю по вторникам, средам, субботам и воскресеньям. На сезон была важная цель — не сбиться с ритма в первый зимний период. Бег — это еще одна lifelong привычка, которую я выстраивал и придерживаюсь с весны.

До 30 лет я ленивая жопа надменно презирал регулярные физические нагрузки. С конституцией тела повезло, со здоровьем тоже, можно было филонить. Но удача не вечна, здоровье тоже. И если не заниматься спортом в добром здравии, то начинать в недобром будет сложнее.

Почему мне подходит бег:
- аэробные нагрузки полезны, качают выносливость
- бегом можно заниматься везде и всегда
- а значит нет отмазок, проще поддерживать ритм
- прогресс хорошо измерим и потенциально безграничен
- популярный спорт — много с кем можно разделить опыт
- на городских забегах празднично и дают медальки

В комменты запостил свои "how to", по которым можно вкатиться в бег, не думая лишнего. Недавно формулировал для друга, живущего в более тёплых краях. В Москве я бы зимой стартовать не осилил, а продолжать — самоё то.