график дня: зависимость риска смерти от продолжительности сна.

эту картинку любят показывать со словами «меньше или больше нужного спишь — с большей вероятностью скорее умрёшь».

но само исследование показывает, что хотя связь между этими факторами и есть, причинность не доказана.

увеличенная или уменьшенная продолжительность сна может быть возможным симптомом нарушений здоровья, которые и увеличивают риск.

и ещё хуже: если, например, человек с заболеванием, удлиняющим сон, попытается спать меньше, ведь сказали, что полезно спать именно семь часов, риск смерти у этого человека может ещё сильнее возрасти.